Шегірген жұмыртқа тек екі бекон үшін тамаша таңғы ас ретінде ғана емес, сондай-ақ тәтті жеміс-жидек тағамының негізін құрайды. Омлетке бірнеше алма, бал , даршын қосып , күнді бастау үшін кем дегенде дәмді тағамды алыңыз. Сондай-ақ, алманың құсты керемет түрде біріктіретінін және алма жұмыртқасы әрдайым тәтті болу керек екенін ұмытпаңыз.
Алма мен тауық еті бар шиыршық жұмыртқаларды қайтадан қараңыз
Бұл диеталық қопсытқыш жұмыртқаның жұмыртқаның ақтығы ғана тұрады. Холестерин тұтынуды шектейтін және олардың пішінін бақылайтын адамдар үшін арнайы жасалған тағамдар.
Құрамы:
- кокос майы - 12 г;
- 8 жұмыртқа ақуызы;
- тауық еті (филе) - 150 г;
- үлкен алма - 1 дана;
- жапырақты қырыққабат - 3-4 жапырақ;
- жаңғақ - 20 г.
Дайындау
Біз кокос майы қабырғалы қуырылған табада қыздырып, тұқымның текшелерін дәмдеуіштермен қуырамыз. Тауық алтын болғанда оны алма тілімдерімен араластырып, тағы 30 минут қайнатуға арналған тақтаға салып, біз тауық пен алмандарды плитаға ауыстырамыз, ал орнына олар жасыл қырыққабат жапырақтарын 30 секундқа қалдырғанша қуырамыз, алма және тауықпен қырыққабатты араластырыңыз, барлық тұзды протеиндермен қуырып, жаңғақтарды үстіне себіңіз. Жылытуді азайтып, алма тілімдерін 4 минут бойы пісіріңіз.
Скармированные жұмыртқа және алма қалай дайындау керек?
Құрамы:
- ірі жұмыртқалар - 6 дана;
- Май - 40 г;
- жасыл алма;
- үгітілген ірімшік - 60 г;
- тұз, даршын, жер бұрышы - дәміне қарай.
Дайындау
Ерілген сары майда алма пішінді, оларды даршынға себіңіз. 5 минуттан кейін, алма пісіруге арналған ыдысынан алып тастаңыз және олардың орнына жұмыртқа қуырып, дәміне қарай дәмдеңіз. Біз шиқырлы жұмыртқалардың түбін тартып алуды күтудеміз, үстіңгі жағы ылғалды күйінде қалады және осы уақытта біз алма тілімдерін үстіне тараттық. Жұмыртқаны ірімшікпен себіңіз және пластинаға аударыңыз.
Алмадан жасалған омлет
Құрамы:
- алма (орта мөлшері) - 1 дана;
- үйеңкі шәрбаты - 2 шай қасық.
- тауық жұмыртқасы - 2 дана;
- май - 15 г;
- жердің даршын - 1/2 шай қасық;
- май кремі - 45 мл;
- қатты ұнтақталған ірімшік - 60 г;
- қуырылған жаңғақ - 2 ас қасық. қасықтар.
Дайындау
Алма жұқа тілімдер алма жартысына дейін дайын болады, содан кейін біз корицаны және картон сиропын қосамыз, 30 секунд бойы араластырамыз және күтеміз, жұмыртқаны жұмыртқа мен ақуызға бөлеміз: кілегеймен сарысады, ақуыздар тұрақты көбікке дейін (қатты шыңдарға дейін). Сарыызды белоктармен байланыстырамыз және қоспаны бөлек табаға салыңыз. Омлеттің төменгі жағын тартып, ал үстінде алма жайып, барлық ірімшіктерге себіңіз. Пісірілген ірімшік ериді, ал жұмыртқалар ақырындап жабылады, тағамды үстелге ұсынуға болады.
Алмадан жасалған тәтті жұмыртқа
Құрамы:
- ұн - 3 ас қасық. қасықтар;
- қопсытқыш ұнтақ - 1/4 шай қасық;
- 40 мл су;
- кокос сүті - 20 мл;
- сірке суы - 20 мл;
- кокос қанты - 2 ас қасық. қасықтар;
- жұмыртқа - 2 дана;
- жержоңызы - 3 г;
- құрғақ мускат жаңғағы - 1,5 г;
- алма (жасыл, үлкен) - 1 дана.
Дайындау
Бұл омлет біз пісетін болады, сондықтан ингредиенттерді дайындауға кіріспес бұрын, температураны келтіріңіз
Алма омлетті 18 минут пісіріп, қызмет етер алдында, үйеңкі сиропын суға жіберіңіз. Тағамды пісіргеннен кейін тағамды бірден күтіңіз.