Көптеген адамдар Лентадағы мейірімділікті қалай жеуге мүдделі. Қатаң ораза ережелері бойынша тамақтану қатал аштықты білдіреді деген қате. Денсаулыққа зиян келтірмеу үшін белгілі бір ұсыныстарды орындау қажет.
Рұқсат етілген және тыйым салынған өнімдер
Тамақтануға қуаныш пен қасиетті сезіну үшін диета әртүрлі, бірақ қарапайым болуы керек. Кестеде көкөністер мен жемістер болуы керек - қайнатылған, пісірілген немесе пісірілген. Мәзірді сәбіз, картоп, қызылша, қияр және қиярдан жасау ұсынылады. Ескірмеңіз, жүгері, бұршақ, салат, алма, анар, банан және цитрус. Дәмдеуіштер, тұз және қант жеуге тыйым салынады.
Каша - тамақ ішкеннен кейін және одан кейін тамақтану үшін пайдалы. Тек ботқа дайындалу үшін, ораза ұстап тұру үшін суда және май қолданбастан қажет. Бірақ оларда жаңғақтар, сәбіз, саңырауқұлақ және пияз, кептірілген жемістер мен мейіз қосуға болады.
Денені өсімдік ақуызымен қамтамасыз ету баклажан, жержаңғақ, жасымық, соя және бұршақ отбасының барлық өсімдіктерінің диетасына енгізілуі мүмкін. Сонымен қатар, қазіргі кезде дұрыс дайындаған кезде, бүгінгі күнге тамаша балама болып табылатын соя еті деп аталатын сатып алу оңай.
Ораза кезінде қалай жеуге болатыны туралы талқылаған кезде тыйым салынған тағамдар: ет және ет өнімдері, балық және балық өнімдері (қатаң күндерден басқа), құс, жұмыртқа, сүт өнімдері, тәттілер, нан өнімдері және алкоголь өнімдері туралы білу өте маңызды.
Ораза ұстаудың қатаң және қатал күндері
Шіркеу ережелеріне сәйкес, алғашқы төрт күнде сіз рухани адамдар мен мәңгі жеуге болмайсыз. Содан кейін келесі кестені орындаңыз:
- Дүйсенбі, сәрсенбі, жұма: нан, су, көкөніс, жеміс, компот;
- Сейсенбі, бейсенбі: сары майсыз ыстық тамақ;
- Сенбі және жексенбі: өсімдік майы бар тағам және балық өнімдерінің барлық түрлері.
Лентаның әлсіреуі жүкті әйелдер, ауру және қарт адамдар үшін қолайлы.