Семіздік қазіргі әлемнің өзекті мәселелерінің бірі болып табылады. Іс жүзінде бұл созылмалы ауру, майдың зат алмасуының бұзылуына байланысты. Адамның ғана емес, сонымен қатар ішкі органдар мен дене жүйелерінің де зардап шегетінін атап өту керек.
Қолданыстағы формула арқасында есептелетін дене салмағының индексі бойынша түрлі дәрежедегі семіздік бар. Нөмірді біле отырып, артық салмақ бар-жоғын және нормаға жету үшін қанша килограммды тастау керек екенін анықтауға болады.
Семіздік дәрежесін қалай есептеуге болады?
Дәрігерлер мен көптеген мамандар адамның артық салмағы бар-жоғын анықтауға мүмкіндік беретін формуланың пайда болуында жұмыс істеді, килограммдардың жетіспеушілігі бар. Дене массасының индексін (BMI) есептеу үшін салмақты килограммда биіктік бойынша бөлуге тура келеді, ол сізге төртбұрыш керек. Салмағы 98 кг болатын салмағы мен 1,62 м биіктіктегі әйелдің семіздіктің дәрежесін есептеуге мысал келтіріңдер, бұл формуланы пайдалану қажет: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. Осыдан кейін кестені қолданып, мәселе бар-жоғын анықтау керек. Біздің мысалда алынған дене салмағының индексі әйелдің бірінші дәрежедегі семіздікке ие екендігін және мәселені одан әрі шешпеу үшін барлығын түзетуге әрекет жасау керек екенін көрсетеді.
Семіздік дәрежесін жіктеу
| Дене массасының индексі | Адам массасы мен оның өсуі арасындағы сәйкестік |
|---|---|
| 16 немесе одан аз | Салмақ жетіспеушілігі анықталды |
| 16-18.5 | Дене салмағының жетіспеушілігі (жеткіліксіздігі) |
| 18.5-25 | Нормасы |
| 25-30 | Ашық салмақ (майға дейін) |
| 30-35 | Бірінші дәрежелі семіздік |
| 35-40 | Екінші дәрежедегі семіздік |
| 40 және одан көп | Үшінші дәрежелі семіру (моральдық) |
BMI бойынша семіздік сипаттамасы:
- 1 дәрежелі. Осы категорияға кіретін адамдарда артық салмақ пен нашар фигураны қоспағанда, елеулі шағымдар жоқ.
- 2 дәрежелі. Бұл топқа сонымен қатар денсаулық сақтаудың негізгі проблемалары әлі жоқ адамдар, егер олар өздеріне қолын созып, емделе бастаса, елеулі салдардан аулақ болу керек.
- 3 дәрежелі. Осы категорияға кіретін адамдар әлсіздік пен әлсіздіктің пайда болуына, тіпті ең аз дене күшімен де шағымдана бастады. Сондай-ақ жүрек соғу жылдамдығымен, сондай-ақ органның мөлшерін жоғарылатудағы проблемалардың пайда болуын көруге болады.
- 4 дәрежелі. Бұл жағдайда жүрек-қан тамырлары жүйесінің жұмысына елеулі проблемалар бар. Бұл дәрежедегі адам жүрек пен аритмиядағы ауырсынуды шағымданады. Бұдан басқа, ас қорыту жолдарының, бауырдың және т.б. жұмыс жасау проблемалары бар.
BMI анықтамасының арқасында семіздік дәрежесін анықтау ғана емес, сондай-ақ жүрек-қан тамырлары ауруларының, қант диабеті мен артық салмақтан туындайтын басқа да ауруларды дамыту қаупі бар.
Семіздіктен құтылу үшін аштықтан жеп, тамақтануға кедергі жасай алмайсыз, себебі бұл проблеманың нашарлауына әкелуі мүмкін. Диетологпен және дәрігермен кеңесу керек, өйткені сарапшылар өз денсаулығына зиян келтірместен артық салмақтан арылту үшін жеке бағдарлама жасауға көмектеседі.
