Буындардағы дағдарыс сияқты мұндай құбылыс көптеген адамдарға, соның ішінде балаларға, жасөспірімдерге тән. Олардың кейбіреулері барлық жерде жарылып кетуі үшін жылынуды ұнатады, бірақ бұл қорқынышты туғызбайтын көрінетін зиянсыз құбылыс ауыр сырқаттанушылықтың бастамашысы бола алады.
Буындардағы крест - себептері
Физиологиялық сипаттағы құбылыс мынадай факторларға байланысты:
- Синовиялы сұйықтықта ерітілген газдың жиналуы беттерді араластырады. Газ көлемінің ұлғаюымен пайда болатын дыбыстау үні кавитация деп аталады, бұл қалыпты.
- Бұғылардағы дағдарыстың тағы біреуі дегенді білдіреді, егер бұлшық сүйектің созылып жатқан бөлігіне тиіп кетсе, ол биомеханиканың кінәсі болуы мүмкін.
- Буындардың гиперобилділігі. Олардың мобильділігін арттыру осындай құбылыс тудыруы мүмкін.
Денсаулыққа қатысты проблемаларды көрсететін патологиялық факторларға мыналар жатады:
- Буындардың қабынуы. Бурсит синовиальды қапшыққа, тономды - сіңірлерге әсер етеді, ал артрит - бүкіл мотор аппаратының патологиясы.
- Остеоартрит. Бұл ауру адамның жарақатын немесе қартаюын тудырады. Муфтикалық шеміршек функциясының бұзылуына байланысты қозғалыс кезінде буындардағы сыну пайда болады.
- Сүйектерді нығайтатын тұздардың асып кетуі, бұлшықетпен бірге қатайтылған және шеміршек тудырады.
- Жарақаттар.
Буындарда ауырсыну қауіпті ме?
Физиологиялық дағдарыс жағдайында бұл денсаулыққа зиян келтірмейді. Бірақ мұндай сигналға елеусіз қалдырудың қажеті жоқ, себебі бұл аурудың белгісі болуы мүмкін, әсіресе ауырған кезде. Егер буындар ауырсынса, онда бұл сүйектердің түйісінде басталатын қақтығысты білдіреді. Медицинада 25 жасқа дейінгі жастағы адамдарда остеопороз жағдайлары көбеюде. Тұқымдыққа бейімдеуге аурудың дамуына себеп болатын экология, тамақтану және тұрмыс жағдайының нашарлауы қосылады.
Сегіздік буындар - не істеу керек?
Маманға хабарласыңыз және сауалнамаға қатысыңыз. Егер патология анықталмаса, дәрігер буындарды босатуды, олардың жұмысын жеңілдетуді ұсынуы мүмкін. Егер пациент ұзақ уақыт бойы отыруға мәжбүр болса, жиі жылынып, аяқтарын төбесіне қоюға болады, ал егер мойын тығыз болса, онда жастығы бар. Бұғылардан қалай құтылуға болатынын білгіңіз келсе, арнайы бекіту құрылғылары мен серпімді бинттарын пайдалануды ұсынамыз. Қалған демалуды қалпына келтіріп, қабыну үрдісі өтеді.
Буындардағы сынықтан жасалған май
Арнайы кремдер мен гельдер қабынуды жеңілдетуге және науқастың жағдайын жеңілдетуге арналған. Олар мыналарды қамтиды:
- жылдам гель;
- ибупрофен;
- диклофенак;
- кетонал;
- пироксикам және басқалар.
Егер қосылыстар ауырсынусыз болса, онда бұл препараттарды қолдану қажет емес, өйткені олар қабыну процесін жояды және анальгетиктер әсеріне ие болады және артрит, артроз, стиатика, пациент сияқты аурулармен бірге көрсетіледі. Олар жиі елеулі жағымсыз реакцияларды тудырмаса да, балаға, жүктілікке, лактацияға және т.б. қатысты қарсы көрсеткіштері бар.
Буындардағы сынудан таблеткалар
Дәрігердің ішінде стероид емес қабынуға қарсы препараттар тағайындайды . Жоғары тиімділік глюкозамин мен хондроитинді қамтитын хондопротекторларға ие. Біріншісі зақымдалған тінді қалпына келтіретін «апатты» ақуыздың өндірісін ынталандырады. Екінші буын суды, яғни майды жағады. Бұғылардағы бұлшық еттерден дайындалған заттар ішке қолдануға арналған, бірақ олар таңқаларлық аймақта инъекция түрінде қолданылады. Емдеу курсы 10 күнге созылады және қажет болған жағдайда қайталануы мүмкін.
Буындардағы сынықтанған витаминдер
Шеміршек пен сүйек материалын қалпына келтіру үшін токоферол, каротин, В дәрумені кездеседі. Минералдардың арасында кальций, фосфор, мырыш болуы мүмкін. Бұғылардың ішіне бөртпелерді қалай алып тастауды білгісі келетіндер өз көздеріңізді осындай тағамдық қоспаларға айналдыру үшін кеңес бере аласыздар:
- «Глюкозамин форты». Оның құрамы глюкозаминмен, хондроитинмен, шөптің тамырымен, шайтанның қабығымен, акуланың шеміршек сығындысымен және т.б.
- «Коллаген ультра». Коллаген негізіндегі қоспа.
- «Ингои Энти». Бұғыларға арналған бұл емдеу бамбук, глюкозамин, хондроитин және т.б. сығындысынан тұрады.
- «Calcemin», «Arthro Complex», «ArtriVit». Бұл витаминдер қоспалары.
Снарядты буындар - халықтық емдеу құралдары
Жедел кезеңде ауырсыну мен қабыну қалыпты қозғалыспайды және өмір сапасын едәуір нашарлатқанда, жергілікті емдеуге арналған компрессорларды қолданыңыз, рецептерде халық медицинасы бар. Мұнда олардың кейбіреулері бар:
- Қайнап жатқан қырыққабат жапырағын кесіп, кішкене бал қосыңыз. Зақымдалған аймақты қосылыспен жабыңыз, оны целлофанмен бүктеп, бинтпен орап, жылуды жағыңыз. Күн сайын түнде жасаңыз.
- Бұғылардағы қышқылдықты емдеуге арналған халықтық құралдарға қарапайым суда немесе тұзсыз сүтте дайындалған сұлы майы қолданылады. Жылы нысанда, ол полиэтиленмен бекітілген зардап шеккен аймаққа, содан кейін таңқураймен жарты сағатқа қалдырылады.
- Буындарда ауырсыну және ауырсыну 1: 2 қатынасында керосин мен шырышты май қоспасын жеңе алады. Күн сайын түнде зардап шеккен ауданға жағыңыз.
Қосылыстар диетасындағы сілкіңіз
Бұл аурудың көмегімен дұрыс тамақтану принциптерін ұстану өте маңызды. Бұл буындардың қабынуын жиі тудыратын артық салмақты болдырмау болады. Тұзды тағамнан, сондай-ақ ысталған, ыстық, қуырылған, майдан бас тарту керек. Буындарда ауырсынудың диетасы кальцийге бай сүт өнімдерін және ашыған сүтті қолдануды қамтиды. Фосфорды балықтардан, жаңғақтардан, асқабақ тұқымынан, теңіз өнімдерінен алуға болады. Шеміршек пен сіңірдің жай-күйі жарма, көкөніс пен жеміс-жидекке жақсы әсер етеді. Көп сұйықтықты ішу өте маңызды.
Гемнастикадағы буындарда сілкілеу
Осы проблемамен келесі жаттығуларды орындау пайдалы:
- Тұрақты күйде айналдыру кезінде басын солға және оңға бұрып, қолдың айналуын орындаңыз.
- Бұғыларда кронштейнге арналған жаттығулар максималды амплитудасында орындалатын магистральдың айналмалы қозғалысын қамтиды.
- Тұрақты күйде аяқты, тізеге қарай итеріп, асқазанға салып, оны біраз уақытқа бекітіңіз. Басқа қол үшін қайталаңыз.
- Креслоларда тұрып, артқы жағын бекітіп тұру үшін, оны аяқпен және артқа тастайды.