Аэробика үшін ритмикалық музыка оқыту және хореография құрылысы үшін өте маңызды. Сондай-ақ, аэробика үшін кәсіби музыка жаттығу циклінің дұрыс құрылысына әсер етеді, қалаған жылдамдық пен қарқындылықты белгілейді.
Қалыпты тректер мен аэробика үшін арнайы әндер айтарлықтай өзгеше нәрселер. Аэробика бойынша тренингтерге арналған музыка көп құрылымды, ал оған қажетті кірістірулер мен музыкалық алаңдар бар. Сондай-ақ, әуенге аэробика өнімділігін арттырады, өйткені музыкалық ырғақсыз жаттығу скучным және қызықсыз болады.
Мұндай жолдар:
- Hot Star Amar - үнді-араб клубы музыка Taebo;
- Оны маған беріңіз - аэробика үшін музыка;
- Dj Bacon - фитнес және аэробика үшін музыка;
- Тамыр - Ұрпақ (2.0);
- Paul Oakenfold feat. Бриттани Мерфи - Faster Kill Pussycat;
- Graffiti Girls - сексуалдық! Жоқ;
- Бонд-Атланта;
- Бейонсе - Тәтті армандар;
- KSU Lebedev.TV & Sasha Vista жинағы - көше;
- IBWT - Lady Waks қонағы MIX;
- DJ Torrent - Electro Club Энергия;
- Атомдық жоба - Breakdance;
- California Ave & Nita - Crazy Love.
Аэробика үшін музыка
Аэробика үшін музыка өте мұқият таңдалуы керек. Сізге ұнайтын әндерге артықшылық беріңіз. Көптеген зерттеулер аэробика үшін жағымды және жылдам музыка теріс эмоциялармен күресуге көмектеседі және сізде үйлесімділікті қалпына келтіру үшін физикалық жүктемені қолданады.
Кез-келген музыканың негізгі сипаттамасы - қарқыны. Тиісті өнімдерді таңдау үшін сіз өзіңіз жасайтын жаттығулардың түрін ескеруіңіз керек. Осылайша, спорт аэробика, созылу, қоңырау шалуға арналған музыка өлшеніп, тыныштандырылуы керек. Осындай музыкалық сүйене отырып, сіздің оқуыңыз біртұтас болмайды және жаттығуларға барынша шоғырлана аласыз.
Би әуесқойларына арналған музыка жігерлі болуы керек. Аэробика үшін ритмическим музыка сізге дұрыс амплитудасы бар жаттығуларды орындауға және қажетті ырғақты ұстауға көмектеседі.
Музыканы таңдауды жоспарлаған кезде әрқашан жаттығудың басында әрдайым жылынуды есте сақтаңыз, сондықтан уақыттың белгілі бір уақытында қалыпты қарқынмен ән таңда. Тренинг соңында жаттығудың бұл бөлімі үшін әрдайым шұңқыр болуы керек, босаңсытып, тыныштандыратын және тыныштандыратын әуен болады.
Қалай болғанда да, әрқашан жағымды эмоцияларды тудыратын әндерге артықшылық беріңіз, өйткені, біз айтқанымыздай, дұрыс таңдалған музыкалық фон сізге әлсіздіктің барынша демалуына және шаршау туралы ойламауға көмектеседі.
Балалар аэробикасы үшін музыка
Балалар аэробикасы қосымша белсенділік ғана емес, сонымен қатар сау баланың ағзасын қалыптастыру үшін қажетті білім беру процесінің қажетті бөлігі болып табылады. Сіз бір жарым жылға аэробика жасауға болады. Жалғыз нәрсе уақытқа назар аудару. Мысалы, екі жасқа дейінгі бала үшін күніне 10-15 минут. Әрбір кейінгі жылда бұл уақытты арттыру қажет. Үш жыл бойы бала жарты сағат спортпен айналыса алады. Бірақ, қайтадан, бұл сандар ерікті болып табылады және баланың денсаулығына және жаттығудың өзіндік толеранттылығына байланысты.
Балалар аэробикасында тренингтің өте маңызды бөліктері дұрыс таңдалған музыкаға да беріледі. Баланы бірден жаттығуға үйрету және ересек адамдар ретінде жаттығуларға көңіл бөлу қиын. Көбінесе бұл жаттығулар екіге бөлінеді
Дұрыс таңдалған музыка ритмикалық және эмоциялық болуы керек. Жиі балалар жаттықтырушы балаларға арналған кішкентай үйрек, Шоколад және Бобик үшін аэробика жолы туралы әңгімелерді жиі пайдаланады. Фитнес нұсқаушысының дұрыс көзқарасынан баланың аэробикаға деген қызығушылығы байланысты. Балаңызды спортпен айналысуға ынталандыратын болсаңыз, өсіп шыққаннан кейін денсаулығы мен физикалық дайындығын жеңілдетеді.