Көптеген адамдар қыстың тауға баруын күтіп отырады. Жыл сайын шыңдарды бағындыруды қалайтын адамдар саны артып келеді, бірақ бұл спорт өте қауіпті екенін ескеру керек, сондықтан шаңғылықты қалай үйрену керектігін білу маңызды. Конькимен сырғанауды үйренудің ең оңай жолы - кәсіби нұсқаушымен байланысу, бірақ оның қызметіне ақы төлеу керек екенін есте сақтаңыз. Егер дербес оқу туралы шешім қабылданған болса, онда қарда жүру ережелері мен нюанстарын түсіну маңызды.
Сізді аяздан қорғайтын қажетті жабдықты таңдап, киімді сатып алу керек, бірақ ол қозғалыстарға кедергі келтірмейді. Тағы бір маңызды егжей-тегжейлі көзілдірік көзілдірік болып табылады, ол күн сәулесінің көрінісін блоктайды. Шаңғымен таяу уақытта келетінін біле отырып, шаңғы тебу күрделі міндет болып табылатындықтан, физикалық пішінді күшейту ұсынылады.
Шаңғымен қалай үйренуге болады?
Шаңғышының негізгі ұстанымымен бастайық: аяқтар тізе бойынша бүктелген, ал бүктемелер қаптамаға қарсы тұра алады. Сіз сәл алға қарай бағыттаңыз. Егер адам бұрын ешқашан шаңғымен сырғанып кетпесе, онда ол олардың үстінен жүріп, құлап, дұрыс көтерілуді үйренуі керек. Төбеде көтерілу үшін, шұлықтар қойылған кезде, «шалбар» техникасын пайдалану ұсынылады, ал пятки бір-біріне бағытталады. Зардап шекпеу үшін сізге жағыңызда дұрыс және ең дұрыс жолмен жүруді үйрену керек. Жарақат алу қаупін азайтуға тырысуға тырысу керек. Тағы бір маңызды мәселе - қарда таяқпен жабысып, аспанға көлбеу бұрышқа бұрылып, пассивті жағына назар аударуды үйреніңіз. Барлық осы әрекеттерді орындауға тырысып, келесі кезеңге өтуді қалай үйрену қиын екенін анықтауға болады.
Егер жаңадан келген адам бірінші шыққан болса, онда шаңғымен сырғанаудың алғашқы элементтерін алуға болатын «Лягушка» бару керек. Шаңғыларды бір-біріне параллель орналастыру арқылы мүмкіндігінше мұқият әрі баяу түсіңіз. Шаңғышының негізгі ұстанымын ескере отырып, слайд төменде. Сызықтың әртүрлі қаттылығында соққыға арналған амортизаторлар деп аталатын серіппелі тізімдерге жауап беру керек. Дененің үстіңгі бөлігі сапар кезінде тұрақсыз қалуы керек. Дегенмен, «шырша» техникасын қолданып, шаңғы трамплиндерін тараптардың ортасынан басқаруға болады. Барлық қателерді түзете алатындықтан, инструкторлармен шаңғы тебуді үйреніңіз. Егер сіз «соққыларыңызды» шешсеңіз, онда жаттығулар ұзақ уақытқа созылуы мүмкін екеніне дайын болыңыз.
Негіздерді алған соң, сіз жазба деңгейіне жылжып, жасыл белгі бар жолды таңдауға болады. Бірте-бірте шыршаларды бір-біріне параллель қойып, «Рождество шыршасы» мен роллдың техникасынан біртіндеп кетуге тырысыңыз. Үйрену туралы айту
Орта деңгейлі жолды жаулап алу арқылы сіз шаңғымен күрделі күрделі тротуарға барасыз. Кәдімгі және төменгі шаңғымен сырғанауды қалай үйренуге болады, сондай-ақ, пілдердегі үлкен төбешіктерді Могульдер туралы айту өте маңызды. Осындай сапар үшін, кезекпен кәсіби түрде айналысуды білу маңызды. Ең шеберлігі - трамплиннен шыққан.