Бұл жаттығу ұнамсыздықты тудырмайды және денеге пайда әкеледі және моральдық қанағаттанудың ең жоғары деңгейіне жетеді, біз оларды дұрыс бастауымыз керек. Ол үшін жаттығулар басталғанға дейін көптеген адамдар арнайы спорттық жылынуға арналған жақпа қолданады. Ол жүктеле бастаған және ықтимал жарақаттар мен спазмды азайту үшін бұлшық еттерді және байламдарды жылытуға көмектеседі.
Жақсы жылыну майы да анальгетиктер мен қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Ара мен жыланның иісін олардың құрамына кіргендіктен, бұл майлар капиллярлардың өткізгіштігін арттырады және тіндер мен қанның қан толтырылуын едәуір арттырады. Бұл ғажайып емдеу әуесқойды дене жарақатынан қорғауға, сондай-ақ жаттығудан кейін бұлшықет кернеуін азайтуға мүмкіндік береді. Жаттығу алдындағы кремді жақсарту үшін, сіз негізгі жүктеме болатын денені массаждауыңыз керек.
Спортшыларға арналған жылытқыш жақпа
Бұрын денені жылыту үшін скипидар қолданылды. Айтпақшы, бұл құрал ұзақ уақыт бойы көптеген майлардың бөлігі болды. Енді ол капсейсинмен алмастырылды, ол бұрыштың бөлігі болып табылады. Капсаицин әсіресе тиімді болып табылады, әсіресе буындар үшін жылынудың жақпа құрамында.
Егер сіздің «Ахиллес» аяғы - сіздің аяқтарыңыз болса, онда оларға қызу кезінде бес минут кетеді. Өзіңізді массаж жасаңыз және теріге арналған «Finalgon» майды жақындатып алыңыз. Айтпақшы, оны шұңқырдан кейін пайдалануға болады. Жалғыз нәрсе, оны асықпаңыз, денесі өте тез үйренеді. Екі аптаның ішінде терапия курсын жасаған дұрыс, ал сіз бұл майды «Fastum Gel» ауыстыра аласыз.
Егер сіз жаттығуларға кері жүктеуді жоспарласаңыз, сізге жылынатын майды қажет етеді
Жылыту жаққышын қалай жуу керек?
Егер сіз әлдеқашан жылыған жақпа қолдансаңыз, онда уақыт өте келе бақыланбайтын күйде бастағанын білесіз. Бұның алдын алу үшін қарапайым, су немесе алкогольдік тұнбаны қолданбаңыз. Ең қарапайым тәсіл - күнбағыс майы немесе майдың кремі. Сіз сондай-ақ долана тұнбалары пайдалануға болады.
Бұлшықетке арналған майларды жылыту - ең алдымен, дәрі-дәрмектер. Оларды ұқыпты пайдаланыңыз және мүмкін дерматологиялық мәселелерден өзіңізді қорғауға арналған аннотацияны оқып білуді ұмытпаңыз.