Түсті қырыққабаттың пайдалы қасиеттері ұзақ уақыт бойы белгілі болды. Дәрігерлер бұл өсімдікті диетаға қосуды ұсынады. Қырыққабаттың құрамына бүкіл ағзаның белсенділігіне жағымды әсер ететін көптеген дәрумендер мен минералдар кіреді.
Салмақ жоғалту үшін гүлді қырыққабаттың пайдасы
Егер сіз қосымша фунттан құтылғыңыз келсе, осы көкөністерге назар аударыңыз, себебі:
- Құрамында ішектің белсенділігіне оң әсер ететін диеталық талшық бар, оны ыдырау өнімдерінен тазартады. Сондай-ақ, көкөніс тұтынуына байланысты сіз ұзақ уақыт бойы қаныққан сезінесіз.
- Асқорыту жүйесін қалыпқа келтіреді және басқа тағамдардың жақсы қорытылуына ықпал етеді.
- Құрамында организмнен токсиндерді кетіруге және қартаю үдерістерінің басталуына қарсы тұруға көмектесетін антиоксиданттар бар.
- Ол төмен калориялы өнімдерге жатады, сондықтан 100 г үшін тек 30 ккал ғана бар. Осыны ескере отырып, салмақ жоғалту кезінде диетадағы гүлді қырыққабат алуға болады.
- Сүт, қарбыз және қауын қоспағанда, басқа өнімдермен тамаша араласады. Салмағын жоғалтқан кездегі гүлді алкоголь гарнирлерді алмастыра алады, мысалы, пюре картопты көкөніспен алмастырады.
- Құрамында фолий қышқылы бар , ол өз кезегінде май және көмірсулар алмасуына белсене қатысатын В дәрумендерін жақсы сіңіруге ықпал етеді.
- Салмақты жоғалтуға арналған «жаман» холестерин деңгейін қалыпқа келтіруге көмектеседі.
- Құрамында соңғы ғылыми жаңалықтарға негізделген омега-3 май қышқылдары, артық салмақтан арылғысы келетін адамның диетасына қатысуы керек.
Түсті қырыққабатта салмақ жоғалту үшін диета
Салмағын жоғалтудың бұл әдісі өте ұзақ уақыт бойы пайдаланылуы мүмкін. Осыған қарамастан, 3 күндік опцияны жиі қолданыңыз. Күн сайын 1,5 кг пісірілген гүлді қырыққабат жеуге тура келеді. Жалпы соманы 5 тамаққа бөлуге болады. Шарапсыз гидрогенді су мен қантсыз шай. 3 күн бойы 3 кг-ға дейін жоғалтуыңыз мүмкін, бәрі бастапқы салмаққа байланысты. Сонымен қатар, мұндай диета балансталған және дұрыс тамақтануға көшудің керемет мүмкіндігі болып табылады.
Түсірілімге арналған гүлді қырқуды қолданудың тағы бір мүмкіндігі - олардың шикізат түрінде көкөністерді жеуге болатын адамдарға арналған. Бұл жағдайда, сіз күн сайын 800 г қырыққабат, 300 грамм қызанақ, салат жапырақтары мен жасыл жеуге керек. Бұл ингредиенттердің құрамында оливковое майы мен лимон шырынын толтыратын салат дайындай аласыз. Алған соманы аштық сезінбеу үшін 5 тамаққа бөлуге болады.
Түсті қырыққабаттың тағы бір пайдасы сорпа пюресі бар картопты пайдалана отырып алынуы мүмкін.
Құрамы:
- гүлді қырыққабат - 600 г;
- тауық еті - 400 г.
Дайындау
Ингредиенттерді блендермен пісіру керек. Дәнді әртараптандыру үшін түрлі дәмдеуіштерді қосуға болады. Тұзды ағзадағы суды кешіктіргені жөн. Ақуыздың болуына байланысты бұл салмақ жоғалтудың мұндай түрі көп сақталатын болып саналады. Егер 3 күннен кейін диетаны басқа да көкөністермен толықтырса, крахмалдан тұратын опцияларды қоспағанда, сондай-ақ жеміс-жидектерді қоспағанда, диета аптасына дейін ұзартылуы мүмкін.
Мұндай диеталардан кейін килограммдар қайтарылмайды, диетаны өзгерте және үнемі жаттығу керек. Сіздің мәзіріңізден жоғары калориялық тамақтануды, тәтті, тұзды, қуырылған және т.б. Жалпы диетаңыздың калория мөлшері 1500 ккалдан аспауы керек.