Дәрігерлері салмағын жоғалтқысы келетін адамдарға, олардың диеталарындағы қарақұмықты қосуға кеңес береді. Бұл өнім метаболизмге оң әсер етеді, ыдырау өнімдерінен тазартады және ұзақ уақыт аштықты қанағаттандыруға көмектеседі.
Салмақ жоғалту үшін қарақұмық рецепті
Ботқаны әртүрлі тәсілдермен пісіруге болады, бірақ ең пайдалы бумен пісіру процесі, круп сұйықтыққа толы және біраз уақыт қалды.
№1 рецепті - суда ағу үшін қарақұмық ботқасы
Пісіруге арналған термосты дайындау қажет, бірақ үйде осындай кеме болмаса, онда көрпеге оралуға болатын дәстүрлі табаны пайдаланыңыз.
Құрамы:
- қарақұмық жармасы - 1 дана;
- қайнаған су - 3,5 ас қасық.
Дайындау
Қарақұмық термосқа салып, оны суға толтырыңыз. Түнге қалдырыңыз, ал таңертең дәмді ботқа дайын болады.
№2 рецепт - салмақ жоғалту үшін айранда қарақұмық
Сіз тек қопсытқышты қышқыл сүтті сусынмен құйып, буға жібере аласыз. Майлы майдың пайда болуына көмектесетін даршын пайдаланудың нұсқасын қарастыруға кеңес береді.
Құрамы:
- қарақұмық жармасы - 2 ас қасық. қасықтар;
- айран - 2 дана;
- даршын - 1 шай қасық.
Дайындау
Кешке кефирді кефирмен құйып, оны түнде қалдырыңыз. Келесі күні таңертең қарақұмық жарылып, оған корицаны қосу керек. Барлығын мұқият араластырыңыз және салауатты таңғы ас дайын болады.
№3 рецепт - көкөніспен қарақұмық диета
Көкөністер - бұл салмақ жоғалту үшін пайдалы өнімдер, өйткені олар құрамында талшықтар, дәрумендер және басқа да маңызды заттар бар. Сіз қайнатылған ботқа қайнатылған немесе бумен пісірілген көкөністермен қайнатыңыз, бірақ біз пісіруді ұсынамыз
Құрамы:
- қарақұмық жармасы - 1 дана;
- су - 2 дана;
- түрлі көкөністер.
Дайындау
Горшок немесе көгерген алыңыз және түбін түбіне құйыңыз. Суды құйып, сәбіз, қырыққабат, бұршақ сияқты майдалап туралған көкөністердің үстіне қойыңыз. Тұмшапеште 40 градуста 120 градусқа пісіріңіз. Ботқаны көкөністердің шырындарымен қанықтырады, бұл өте дәмді болады.