Қарқынды салмақ жоғалту үшін қарақұмық диета бір-екі аптаға есептелген. Осы уақыт ішінде асқазан жұмысын жақсартып, 12 кг артық салмақ жоғалтады.
Қарапайым қарақұмық
- Бұл жүзім ең пайдалы және төмен көмір деп саналады.
- Онда пайдалы микроэлементтер мен витаминдер бар.
- Анемиядан, гипертониядан және бауыр ауруларынан зардап шеккен адамдарды тұтыну ұсынылады.
- Керемет косметология, терінің, тырнақтың және шаштың күйін жақсартады.
- Ол организмнен токсиндерді және токсиндерді жояды, осыған байланысты дене тазартылады және метаболизм процестерін жылдамдатады.
- Бұл диета целлюлиттен құтылуға көмектеседі.
- Сіз ешқандай ыңғайсыздық сезінбейді, мысалы, айналуы және жүрек айнуы.
Қарақұмық диетасына арналған рецепттер
Ботқаны дайындау үшін алдымен қайнаған суды құйып, суды ағызып, содан кейін қайнаған судың 1,5 кесегі үшін 1 кесе дәндерінің есептеуінде қайтадан құйыңыз. Тұмшапешті қабаққа салып, оны түнде буға жібереміз. Қарақұмық ботқасы бойынша диета келесі мәзірге ие.
Күн сайын сіз қанша порридті тұтына аласыз, бірақ оны дайындау кезінде сіз тұзды, дәмдеуіштерді және басқа дәмдеуіштерді пайдалана алмайсыз. Соңғы тамақ ұйқыдан 5 сағат бұрын болуы керек. Егер сіз қарақұмықта ғана отыра алмасаңыз, түстен кейін 1 литр айран сусын аласыз, бірақ тек арықтауға болады. Оны ботқа дейін араластырмаңыз, бірақ жеп ішкеннен кейін жарты сағат бұрын бөлек ішіңіз.
Күн сайын 1,5 литр таза газсыздандырылмаған суды ішу маңызды. Сондай-ақ, жасыл шай мен кофені ішуге мүмкіндік берді, бірақ қантсыз ғана. Дәрумендерді тұтынуды ұмытпаңыз, себебі бұл кез-келген диета үшін қажетті шарт.
Нәтижелері
Сіз жоғалтуға болатын килограммдардың саны бастапқы салмаққа байланысты, ең бастысы, одан да көп шығуға болады. Егер артық салмақ көп болса, онда сіз 15 кг-ға дейін жоғалтасыз. Киімнің мөлшеріне келетін болсақ, оны 2-ге дейін төмендетуге болады, ал сантиметрлер жамбастың, белдеудің және т.б. Сондай-ақ, қарақұмық ботқасыдағы заттардың арқасында салмағы жоғалғаннан кейін теріңіздің салмағын жоғалтатыны туралы алаңдамаңыз, ол қатайтылып, икемді және әдемі болады.
Қарақұмық диетасының негізгі ережелері
- Біртұтас шиеленісті азайту үшін сіз кішкене кептірілген жемістерді жей аласыз.
- Өсімдік талшығын алу үшін бірнеше жеміс жеуге болады.
- Сізге бірнеше бал қасық алмастыра аласыз.
- Кейде тұздың толық болмауы бас ауруы пайда болуына ықпал етеді, кейде кейбір ботқа қосуға болады, бірақ тек шектеулі мөлшерде.
- Спортпен айналысыңыз, өйткені физикалық күш жұмсамай, тамаша нәтижелерге қол жеткізе алмайсыз және қарақұмық диетасының әсері елеусіз болады.
- Бал, жұтып қоймаңыз, бірақ оны сорғызыңыз, сол себепті сіз қаныққан және рахат аласыз.
- Бұл диетада сіз аштық сезінбеуіңіз керек.
Жоғалған килограммдарды қарақұмық диеталарынан қайтармау үшін, сіз бірте-бірте шығып, кішкене бөліктерде жеуіңіз керек, сондықтан сіз жеп, бірақ артық тамақтандырмаңыз. Егер сіз барлық ұсыныстарды ұстанатын болсаңыз, қарақұмық диеті сіздің денеңізге зиян келтірмейді.
Қарсы қарсы тағамдық диета
Диетаны қолданбас бұрын кеңес алу үшін дәрігерге жүгініңіз. Бұл диетаны созылмалы аурулары бар адамдарға, гемоглобин мен қысымның төмендеуіне жол бермеңіз. Мұндай диеталар жүкті әйелдерге және емшек емізетіндерге тыйым салынады. Осындай минималды қарсы көрсеткіштерді ескере отырып, тез салмақ жоғалтуға арналған қарақұмық диетасы өте тиімді және тиімді екендігі туралы қорытынды жасауға болады.