Целлюлит - терінің бетінде пайда болатын май жасушаларының құрылымдық өзгеруі. Жасөспірімдік кезінде май жасушалары бөліспейді (яғни олардың саны өсуде емес), бірақ өседі. Бұл кезде сәтсіздік туындауы мүмкін, майлы қабатта тұрып қалатын құбылыс пайда болады, май жасушалары мөлшері ұлғаяды, ал дәнекер тін шамадан тыс майдың және судың жойылуына жол бермейді. Соның салдарынан, дененің аяғы, жамбастары, бөкселері және қолы сияқты теріде теріні айналдырады. Осы себепті бұл теріні «апельсин қабығы» деп атайды. Бұл артық салмақ болғандықтан болмайды - тіпті ең жұқа қыздар целлюлитке ұшырайды. Зерттеушілер бұл мәселені зерттейтін зерттеушілер целлюлит пайда болуының себебі: темекі шегу және алкогольдік ішімдіктерді жиі пайдалану, тыныш өмір салты («отырықшы» жұмысын қоса алғанда), жиі стресс, көп мөлшердегі бай жануарлар майларын қолдану және қазіргі экология біздің ағзамыздағы мұндай «із».
Дүкендердегі целлюлитке қарсы кремдердің ассортименті соншалықты кең, бұл көзді шашыратады. Бірақ целлюлиттен құтылу проблемалық аудандарға бағытталған массаж және дене жаттығуларын және, әрине, дұрыс, теңдестірілген диетаны қамтитын күрделі процедуралар жүйесі болып табылады. Әйелдер целлюлиттен құтылуға көмектесетін бірқатар диеталар әзірленді. Олар өте қарапайым және олардың негізгі қағидаты денені тазартып, қажетсіз заттарды алып тастайды.
Целлюлитке қарсы диета
Кәсіби тамақтанушылар келесі диетаны ұсынады:
- Сізге целлюлиттен құтылу қажет болған кезде, сізге: майлы ет, маргарин, жұмсақ және жоғары сапалы бидай өнімдері (ақ нан, макарон), аршылған дәнді дақылдар, кондитерлік өнімдер, сондай-ақ тәтті және газдалған сусындар.
- Целлюлитке қарсы диета, табиғи өнімдер, диетада жартылай фабрикаттар мен мұздатылған тұздықтар басым болмауы керек.
- Көптеген талшықтарды қамтитын көкөністерді, мысалы, ботқа, қопсытылмаған және жабайы күрішке, қара бидай ұнын, көкөністерді, жемістерді, жаңғақтар мен тұқымдарды көп жеуге тырысыңыз. Аптасына бірнеше рет езілген ет, құс жеп отырыңыз. Балықтың барлық түрлері де рұқсат етіледі (целлюлитадан құтылу кезеңінде майлы әсіресе сіздің теріңізге пайдалы болады).
- Сүт және сүт өнімдері, жұмыртқа, аптасына 3 рет жеуге болады.
- Сұйықтықтың көп мөлшері - жеміс, шөп, жасыл шай, әлі күнге дейін су - сіздің денеңіздің май жасушаларынан токсиндерді және олардағы жинақталған метаболизм өнімдерін жоюға көмектеседі.
Целлюлиттен он күндік диета
Целлюлитке қарсы тиімді диетаның бұл нұсқасы 10 күн ішінде целлюлиттен құтылуға көмектеседі. Осы уақытта кофеин (кофе, какао, кейбір тәтті сусындар, қара және жасыл шай), тұз және қант бар алкогольдік сусындар мен сусындардан толығымен бас тарту керек. Бірақ мүмкіндігінше таза суды ішуге тырысыңыз. Сондай-ақ жаңа сығылған жеміс-көкөніс шырындарын ішуге болады. Антицеллюлит диетасының диетасы келесідей:
1, 3-ші, 5-ші, 7-ші және 9-ші күндер диета
Бүгінгі күнде шикі жемістер мен көкөністерді ғана жеуге болады. Мәзір келесідей болуы мүмкін: таңғы ас жаңа піскен жемістерден, түскі астан - жаңа піскен көкөністерден, көк шөптен және тұқымдан (асқабақ, күнбағыс) жасалған салаттан тұрады. Кешкі асқа сіз көкөністер мен бидай дәндерінің салатасын жеуге болады. Күні бойы шексіз мөлшерде жеміс жеуге болады.
2-ші күндік диета
Екінші күні сіз тек жаңа піскен жемістер мен жидектерді жеп отырасыз.
Диетаның 4, 6, 8 және 10-күндері
Бұл күндері шикі көкөністер мен жемістерді ғана емес, сонымен қатар буға жеуге болады. 8 және 10-шы күндерде диета кішкене ботқа қосады.