Белгілі болғандай, ғажайыпты ішкеннен кейін салмақ жоғалтуға болмайды, тіпті мүмкін болса да, сіз көп денсаулықты жоғалтасыз және нәтижеден ләззат алмайсыз. Сондықтан дәрі-дәрмектер , ұнтақтар, қоспалар, декокоматтар және барлық қалған салмақ жоғалту үшін тиімді құрал деп атайды. Сіздерге адал салмақ жоғалтуды ұсынамыз - бұл жаттығу және коктейльдерді азайту үшін рецептер.
Неге ақуыздардың сілкінісі салмағын жоғалтуға көмектеседі?
Негізінде біз салмақ жоғалту үшін протеиндік скиптаның рецептері туралы айтып отырмыз.
Біз белсенді жаттығу кезінде дененің энергетикалық қорын ғана емес, сонымен қатар бұлшықет тінін жарақаттаймыз. Миофибралар (бұлшықет талшықтары) жарылып, олардың орнында жаңа - күшті және күшті болуы керек. Бұл принцип бойынша бұлшықеттердің күші мен шыдамдылығы өседі.
Бірақ бұл процесті бастау үшін, бұлшық жаттығуларын (яғни күштік жаттығу) сарқылғаннан кейін бірден ақуыздың бір бөлігін құрылысқа салу керек, яғни ақуызды сусындар. Комбинацияда олар салмақ жоғалту үшін май жағатын коктейлдердің рецептері болып табылады. Бұлшықеттердің өсуін көтергеннен кейін, біз метаболизмді тездетеміз - бұлшықеттердің көбейгендіктен, организм тынығуға жұмсалатын көп калория.
Ақуыз коктейлі
Классикалық ақуызға арналған сусын үшін 3 стақан сүт, 3 үлкен қайнатылған жұмыртқа, 2 ас қасық жаңғақ, құрғақ абрикос, мейіз және 1 шай қасық араластырыңыз керек. блендерде бал. Бірден дереу мас болу керек - ақуыз коктейлі сақталмайды.
Зімбір коктейльі
Зімбір - бәлкім, ең танымал майлы қыздырғыш. Салмақ жоғалтуға арналған зімбір коктейлінің рецепті соншалықты танымал болғаны таңқаларлық емес. Оны жасау үшін, ½ ас қасықтан бір стақан айрандарды ұрып алу керек. корица және жержаңғақ, сондай-ақ қызыл бұрыштың шөкімі. Бұл коктейльді таңғы асқа дейін, сондай-ақ ұйқыға дейін ішу керек.