Артық салмақты жеңуге көмектесетін көптеген түрлі сусындар бар. Жасыл коктейльдердің артықшылығы туралы айтар болсақ, олар шлак ағзаларын тазалап, оны пайдалы заттармен қанықтырады. Мұндай сусындар дайындау үшін жоғары калориялы жемістер мен көкөністерді , сондай-ақ көкөністерді пайдалануға болады.
Пайдалы ақпарат
Жасыл сусын коктейлі дайындау үшін бірнеше маңызды ережелерді сақтау керек:
- сүт өнімдерін пісіруге пайдаланбаңыз;
- сусынның майы авокадоды алмастыра алады, бірақ 1/8 сағ артық емес.
- Қант пен басқа тәттілендіргіштерді қолданбаңыз;
- Сатып алынған шырындар мен консервіленген жемістерді пайдаланбаңыз.
Зімбір қосылған көкөніс коктейлі
Құрамы:
- сәбіз - 2 дана;
- алма - 1 дана;
- зімбір - 1 ас қасық. қасық;
- шпинат - 2 ұшын;
- су - 1 ас қасық.
Дайындау
Блендермен барлық ингредиенттер біртекті консистенцияға араласуы керек.
Көкөніс коктейлі
Құрамы:
- жапырақты салат - 5 дана.
- ақжелкен - 1 шайба;
- қызанақ - 4 дана;
- су - 1 дана;
- Жергілікті кориандр, қара бұрыш және лимон шырыны.
Дайындау
Блендерде барлық көкөністер мен суды біріктіріп, содан кейін кориандр мен қара бұрыш шөкімін, сондай-ақ бірнеше лимон шырынын тамшысын қосыңыз.
Шпинатпен жасалған жеміс коктейлі
Құрамы:
- банан - 2 дана;
- шабдалы - 1 дана;
- Құлпынай - 5 дана.
- шпинат - 1 құты;
- су - 1 ас қасық.
Дайындау
Алдымен блендерді қолданып, жемістер мен жидектерді сумен шайқап, көкөністерді қосыңыз.
Арбуз Коктейль
Құрамы:
- ромина салаты - 8 жапырақ;
- кесілген қарбыз - 5 дана;
- су - 1 ас қасық.
Дайындау
Аралас және су блендерде ерітіліп, салат салып, бәрін біртекті дәйектілікке соқтырды.
Тек қана жасыл коктейльдерді пайдаланбай, артық салмақ мөлшерін үлкен мөлшерде қалпына келтіріңіз, сондықтан дұрыс тамақтану және тұрақты физикалық белсенділікті біріктіріңіз.