Сән индустриясының қазіргі заманғы үрдістері әдемі Рубенсийлік нысандарды құрметтеуге ұмтылады, бірақ күнделікті өмірде ерлер әлі күнге дейін жұқа қыздарға тартылады. Бірақ, олар айтқандай, талғам туралы дау жоқ, әр түрлі композициялардағы әйелдерді жақсы көреді. Дегенмен, ең көп талқыланған мәселелердің бірі дене салмағының жоғарылауына қарсы күрес болып қала береді. Сонымен қатар, өмірдің ақылсыз ырғағының салдарынан көптеген әйелдердің өздерін бақылайтын уақыты жоқ, спорттың орнына түрлі диеталар қолданылады. Мұнда сіз басқа проблемаға тап бола аласыз, қазірдің өзінде қарама-қарсы табиғат: анорексия. Өйткені, көптеген қыздар, суретті үлгіні қалыпты үлгіге келтіруге тырысып, өздерін толғандырады. Сондықтан, экстремалдыға бармау және ауыр салмақ алу немесе оны тастау керек пе екенін анықтап алу үшін, оның формуласы өте қарапайым дене массасы индексі сияқты нәрсе бар.
Идеал дене массасының индексі немесе BMI адамның биіктігін және салмағын бір-біріне қаншалықты сәйкес келетінін жанама түрде анықтауға көмектеседі. Бұл көрсеткіш 1869 жылы социолог және статистик Адольф Кеттер (Бельгия) тарапынан дамыды, сондықтан ол Quetelet индексі деп те аталады. Дененің қандай салмағы мінсіз болатынын болжау үшін, сіз дене салмағының индексін есептей аласыз, оның формуласы - әйелдің салмағын метрмен биіктігіне бөлу. Яғни дене салмағының индексі әйелдер = салмақ / биіктік2.
Мысалы, қыз салмағы 65 кг, ал оның биіктігі 168 см, оның дене салмағының индексін қалай анықтау керек? Біріншіден, өсуді сантиметрден метрге дейін ауыстыру қажет: 168 см = 1,68 м, енді біз бұл көрсеткішті шаршы қуатқа көтеруіміз керек: 1.68 м * 1.68 м = 2.8224 м2. Әйелдер үшін дене салмағының индексі есептелетін формуланы білу үшін оны анықтаймыз: 65 кг / 2.8224 м2 = 23.03.
Дене массасының индексі
Әйелдер үшін BMI есептеуде бірінші кезең аяқталды. Нәтижесінде санның маңыздылығы үшін BMI кестесі жасалды. Бүкіләлемдік денсаулық сақтау ұйымының ұсынымдарына сүйене отырып, дене салмағының және оның өсуіне сәйкес келетін әйелдер үшін BMI сәйкес есептелген өсуі төмендегіні білдіреді:
- Әйелдер үшін дене салмағының индексі 16 жастан асады - адам дене салмағының айқын тапшылығына ие;
- 16-18 - дене салмағының жеткіліксіздігі;
- 18-25 - дене салмағының қалыпты индексі;
- 25-30 - артық дене салмағы;
- 30-35 - бірінші дәрежелі семіздік;
- 35-40 - екінші дәрежелі семіздік;
- 40 және одан жоғары - үшінші дәрежелі семіздікке ұшыраған әйелдер үшін дене салмағының индексі.
BMI-ны қалай анықтау керектігін білу керек, бұл салмақты жоғалтуды немесе анықталмауды анықтау мүмкін емес, өйткені бұл көрсеткіш салыстырмалы болып табылады және көптеген факторларды назарға алмайды. Мәселен, дене салмағының индексі, оның нормасы 18-25 аралығындағы қайта бөлу кезінде, толық адамға және спортпен айналысатын адамға бірдей болуы мүмкін. Сонымен қатар, жасыңызды ескеру қажет. Әйел біреудің қарғыс қыз тәріздес салғаны белгілі болғандықтан, әлдеқайда көп болуы мүмкін
Жүктілік кезінде дене салмағының индексі
Бір қызығы, кейбір ғалымдар ата-анасы жұқа болып табылатын баланың басқа да балаларға қарағанда әлсіз екенін біледі. Сондықтан жүктілік кезінде немесе баланы жоспарлау кезінде ВИЧ-ді санау маңызды. Жүкті әйелдерге арналған BMI анықтамасы 9 айда әйелге қанша салмақ түсетінін анықтауға көмектеседі. 20 жасқа дейінгі ВИМ-пен бірге дәрігерлер жүктілік кезінде 13-16 кг салмақ алуды ұсынады, егер жүктілік кезінде дене салмағының индексі 20-27 болған болса, онда осы кезеңде әйелге 10-14 кг керек, ал BMI-ден 27-ден жоғары болса, салмақ түсімі тіпті аз болуы керек . Бірақ, қызықты күйде болу үшін, сіз салмағы бар эксперименттерге абай болу керек: жүктілік кезінде оны тастамау керек.