Қандағы қант нормадан кез келген ауытқу, қант диабетінің бұдан да жақын екенін білдіреді. Жеңіл көмірсулардың үнемі тұтынылуы ұйқы безінің пайда болуына әкеліп соғады, ол ескертусіз «соққылау» керек. Нәтижесінде, ұйқы безінің қантқа деген сезімталдығы төмендейді, сондықтан инсулиннің дамуы одан да тәтті тамақтануды бастайды және нәтиже ұйқы безінің толық сарқылуы мен инсулин өндірісінің функциясының жоғалуы болады. Іс жүзінде қант диабеті деп аталады.
Глюкоза үшін қан анализіндегі оң үрдісімен сіз қанның қант деңгейін төмендететін диетаға шұғыл ауысыңыз. Күдіксіз және бұл оқиға құны мен өмір сүруі мүмкін.
Диетаның принциптері
Жоғары қан қантымен диета көмірсулардан бас тарту дегенді білдірмейді. Олар пайдалы және қажет. Барлық өкпелерді күрделі заттармен алмастырыңыз:
- кәмпиттерді қантсыз кәмпиттер алмастыруға болады (қант грамы емес, бірақ сіз печеньелерді жеп қойғандай сезінесіз);
- роллдар мен бутербродтар бар тағамдар дайын сұйық қоспалармен сатылатын кептірілген жемістердің ұсақ жинақтарымен ауыстырылады;
- Біз консервілер мен шылым өнімдерін шығарамыз - майлар мен консерванттар ұйқы безі бұзады;
- десерттер жемістермен алмастырылады (сіз сүйкімді бананға жегіңіз келеді - бұл ең тәтті жемістердің бірі болсын, бірақ ол жақсы шайдың бір шкафынан гөрі аз қант бар);
- қандағы диета, шай және қант туралы - әлеуетті «қант диабетиктеріне» күнделікті қант тұтыну мөлшерлемесі 1 шай қасық. (бұл барлық тағамдар, жемістер, көкөністерге қатысты);
- Ақ қантқа келер болсақ, оны дереу қоңырға ауыстырыңыз (бұл қымбатырақ, бұл оны дәлірек пайдалануды ынталандырады).
Қоңыр қанты - күрделі көмірсулар («жақсы» қант). Ол ешқандай шектеусіз жеуге болмайды, бірақ бұл қант қант бар адамдар үшін диета кезінде нақты құтқарушы болып табылады. Қоңыр қанты - өңделмеген және өңделмеген, оны баяу сіңіреді, бұл ұйқы безі инсулиннің шұғыл өндірісі үшін марш тастауды қажет етпейді дегенді білдіреді. Барлық басқа көмірсулармен жұмыс істейді: жарма , дәнді дақылдар, дәнді дақылдар - тазартылған, бірақ тазартылмаған, өңделмеген түрде (басқаша айтқанда, дәнді дақылдар - ұнтақ емес).