Күшті спорт түрлерінің комбинациясын табу мүмкін бе, бұл қосымша фунт пен әйелдік рақымдылыққа, қозғалыстардың нәзіктігіне, жұмсақтыққа көмектеседі? Көрсетіледі, бұл мүмкін емес, бірақ ол бұрыннан ойлап тапты. Эстетикалық гимнастика - бұл нені білдіреді? Біріншіден, біз әдемі және көркем нәрсе туралы сөйлесіп отырмыз, бірақ сонымен бірге бұл гимнастика, бұл қарапайым жаттығу емес. Келіңіздер, біз үшін қазіргі уақытта, спортпен толықтай түсінікті емес, жақынырақ қараймыз.
Тарих
Эстетикалық гимнастика Исадора Дунканның «еркін билеуінен» пайда болды. Биші аяқ-қолының аяғында жалаң аяқты жылжытты, бұл бальналық бағдарламалардың қатаңдығынан кейін серпіліс болды. Еркін биден бастап, Contemporary және Jazz Modern сияқты басқа хореографиялық бағыттар да болды.
Жүз жылдан астам уақыт бойы эстетикалық гимнастика Финляндияда және Эстонияда ұлттық спорт болды және эстетикалық гимнастика бойынша өткен ғасырдың 50-жылдарынан бері өткізілді. Жыл сайын әлем чемпионаты өтеді, эстетикалық гимнастика федерациясы өзінің жастарына қарамастан, әлемнің 10-нан астам елін қамтиды.
Кәсіби спорт
Эстетикалық гимнастика жиі өнермен шатастырылады. Шынында да, көптеген ұқсастықтар бар, бірақ эстетикалық гимнастиканың негізгі мәні өнердің бүкіл философиясына қайшы келеді. Ритмический гимнастика үшін қызуға кірісетін қыздар табиғи икемділік болмаса, әрине, икемді болып табылады, сондықтан бала жиі қабылданбайды. Эстетикалық гимнастиканың мәні - кез келген нәрсе жасай алады: баланы да, ересек адамды да, мүмкіндіктері де жоқ. Адам ағзасының барлық қозғалысы мүлдем табиғи, икемділік біртіндеп дамып келеді, ал сізден ешкім Олимпиадалық жетістіктерді талап етпейді.
Балаларға арналған эстетикалық гимнастика, әрине, кәсіби спорт. 2000-шы жылдардың басынан бастап халықаралық федерация жұмыс істей бастады, әртүрлі масштабтағы жарыстар өткізіліп тұрады. Балалар 4 жас тобына қабылданады.
Әуесқойлық спорт
Ересектер үшін эстетикалық гимнастика болсақ, ешқандай шектеулер жоқ. Сабақтардың арқасында сіз әдемі, икемді боласыз, денесі сізге бағынатын болады, мұндай қызметтің физикалық және психологиялық денсаулығы үшін үлкен артықшылықтарын айтуға болмайды.
Бірақ бұл бәрі емес. Сондай-ақ эстетикалық гимнастика жиынтығы - эстетикалық аэробика. Аэробика - динамикалық, жоғары жылдамдықты қозғалыстар, эстетикалық гимнастика - би қозғалыстарының тегістігі, аралас кезінде аэробика тегіс, би стилінде болады. Аэробика ырғағы сақталады, бірақ эстетизм де бар және осы комбинацияның нәтижесінде сіз барлық органдар мен жүйелерге күшті жүктеме аласыз және артық жаттығулардан кейін көп ұзамай сізді қалдырады.
Үй
Эстетикалық гимнастика үй үшін аэробика идеалды нұсқасы болуы мүмкін. Сізге қандай да бір бос орын қажет емес, кеңістік емес, ең бастысы жақсы көңіл-күй мен дұрыс музыка. Және музыка әртүрлі болуы мүмкін, жалғыз шарты - музыка екпін салып, бір жаттығудан екіншісіне біртіндеп көшу сезімін тудыруы керек. Эстетикалық гимнастикаға арналған музыка әрбір кешен үшін жеке таңдалады.
Негізгі қозғалыстар
Эстетикалық гимнастикада бейнеленген үзіліссіз ағында әлі де бар болуы керек:
- қозғалыс толқыны;
- Секіру;
- тербелістер;
- секіру;
- гимнасттар арасындағы түрлі қолдау;
- би кадамдары;
- бұрылады.
Әрбір қозғалыс - бұл өткеннің логикалық жалғасы. Эстетикалық гимнастика үшін сізге серпінділік, күш, икемділік және пластикалық керек. Дегенмен, егер бәрі әлі болмаса, бұрыштамаңыз. Тренингтен ләззат алыңыз және асығыңыз. Сіз бәрін білесіз.