Егер қандай спорт түрін жасауды шешпесеңіз, онда күнделікті танымал бола бастайтын екі жаңа спорт алаңына назар аударыңыз.
Футбол Bosu
Аты арнайы симулятордан келді. Сыртқы жағында ол диаметрі шамамен 60 см және биіктігі 30 см биіктікте орналасқан жарты шарға ұқсайды Bosu Екі жағынан да пайдалануды білдіреді, яғни екі жағы да қолданылады, яғни симулятор екі жағында күмбез тәрізді қолданылуы мүмкін. және төмен. Жарты шардың тұрақтылығы дәстүрлі инфляциямен қамтамасыз етілуі мүмкін.
Фитнес артықшылықтары Bosu
- Тренажер сізге барлық бұлшық топтарында жаттығуларды орындауға, сондай-ақ қозғалыстың икемділігін және үйлестіруін жасауға мүмкіндік береді.
- Сіз фитнестің басқа бағыттарында, мысалы, пилатестерде сабақ жүргізу үшін жарты шарда қолдануға болады.
- Әр түрлі физикалық жаттығулары бар адамдарға, сондай-ақ түрлі жүктемелерге арналған жаттығулар бар.
Фитнестің бұл түрі аэробикадағы жаттығуларға ұқсас.
Bosa фитнесінің негіздері
- Оқыту үшін дұрыс аяқ киім таңдау керек. Ол жаттығу құрылғысының бетіне сырғытып алмаңыз, аяққа тығыз отырыңыз.
- Тренинг басталғанға дейін тренажерді сынап, балансты сақтауды үйрену керек. Бастау үшін жарты шараны толығымен сорғызбаңыз.
- Машинамен немесе қабырғадан сабақтарды бастау керек, сондықтан жаттығу кезінде өзіңізді хеджирлей аласыз.
- Тренажер алдында сабаққа бармас бұрын, қыздырыңыз.
- Бозо жаттығулар кешені аэробикадан, созылудан, вестибулярлық аппаратура жаттығуларынан және күштік жаттығулардан тұрады.
- Бұл фитнес аптасына 2 рет ұсынылады, көп емес.
Фитнеспен айналысуға кіріспес бұрын Bosu әрдайым жаттықтырушылармен қарсы және тыйым салу туралы кеңес алыңыз.
Фитнес Jukari
Бұл бағыт Reebok компаниясы мен цирк Du Soleil бірлескен жұмысының арқасында пайда болды. Үйде сіз мұны жасай алмайсыз, өйткені фитнестің осы саласы үшін сізге арнайы үш сымды арқан қажет, ол төбеге және трапецияға бекітіледі. Ия, бұл жабдық өте қымбат.
Ребок көптеген әйелдердің сауалнамасын өткізді және оларға қандай фитнес сұрады. Негізінен, барлық жауаптар сіз спортпен шұғылдану керек, бұл өте скучно және қызықсыз. Содан кейін компания өкілдері бүкіл әлемдегі әйелдерді спортпен айналысатын жаңа бағытты құру туралы шешім қабылдады. Бұл шараға әлемге әйгілі цирк әртістері көмектесті, сайып келгенде фитнестің жаңа бағыттары пайда болды.
Фитнес Jukari артықшылықтары
- Көптеген әйелдер үшін спортқа кедергі болатын монотондылықтың жоқтығы. Олардың керемет жаттығулары арқасында, фитнестің бұл саласы өте қызықты және көңілді.
- Фитнес сабақтары Джукари - бұл барлық дене үшін жақсы жаттығулар. Сабақ барысында омыртқа жақсы созылады, бүкіл дененің бұлшық еттері түсіріледі, үйлестіру жақсарады, көңіл-күй мен психологиялық жағдай айтарлықтай жақсарады, себебі мүмкін емес
Әр түрлі пируэттерді жасап жатқанда төбенің ұшуына қуанбаңыз. Өндірілген адреналин мөлшеріне сәйкес, салмақ жоғалтудың бір түрі емес, Джукаримен салыстыруға болады. - Бұл бағыт кез келген деңгейдегі әйелдерге арналған, өйткені арнайы техникада жұмыс істеу өте оңай. Уақыт өте келе, сіз қолданған кезде, жүктемені ұлғайтуға болады.
Өмірдің біртұтастықтан шаршаған көптеген әйелдер Джукари фитнессінің сабақтарына барады, трапецияға ұшып, өмірлік маңызды мәселелерден бас тартып, сонымен бірге салмағын жоғалтады.