Соңғы уақытта салмақ жоғалту үшін инфрақызыл сауна өте танымал. Бүгінде бұл қызметтер түрлі сұлулық салондары мен фитнес- клубтарды ұсынады, ал егер сіз әмияныңыз болса, сіз үйге өз-өзіңізге үй сатып ала аласыз.
Бұл сауна қалай жұмыс істейді?
Инфрақызыл толқындар адамға белсенді түрде әрекет етіп, теріні жылытуда. Осыған байланысты қан айналымының жылдамдығы артып, артық сұйықтық жойылады. Сонымен қатар, дене температурасының жоғарылауы ағзадағы метаболикалық процестерге оң әсер етеді.
Инфрақызыл саунаның әсері адам ағзасына байланысты екенін білу маңызды. Шырындар 5 см тереңдікте еніп, дене температурасы 38-39 C дейін өседі. Сіз өзіңізге сәулеге әсер ету режимін таңдай аласыз. Температураның максималды температурасы 60 ° C, егер сіз тіпті аздап жану сезімін сезсеңіз, температураны дереу төмендетіңіз. Егер салмақты жоғалтуда салмақты жоғалтудың осы әдісін ғана қолдансаңыз, күте тұрудың қажеті жоқ, өйткені саунаны дұрыс тамақтану және жаттығу арқылы жалғау арқылы салмақ жоғалтуға жақсы ықпал жасайсыз.
Қандай пайдалану керек?
- Термиялық әсерге байланысты артық сұйықтық денеден кетеді. Сондай-ақ бұлшықет тінінен сүт қышқылы.
- Денедегі қажу мен шиеленісті жеңілдететін ауыр күнді бастан кешкен жақсы құрал.
- Тамырларды мінсіз күйде ұстаудың керемет құралы, сондай-ақ жүрегі үшін.
- Хауыз тері жағдайын жақсартуға, целлюлит , құйрықты белгілерді, былғарыдан тазартуға, сондай-ақ оның икемділігі мен икемділігін арттыруға көмектеседі. Бірнеше сессиядан кейін сіздің теріңіз толығымен жасартылады. Инфрақызыл саунада процедуралар барысымен теріні жұмсартатын мысалдар бар, сондықтан шрамдар мен шрамдар жоғалады.
- Бұл әртүрлі кернеулерден арылуға және босатуға көмектеседі. Сіз оны депрессияға қарсы құрал ретінде пайдалана аласыз.
Сауна зиян тигізе ме?
Сіздің денеңізге зиян келтірмеу үшін, сіз бұл ұсыныстарды, қарсы көрсеткіштерді және осы құралды теріс пайдаланған жағдайда ғана бола аласыз. Инфрақызыл саунада әртүрлі косметиканы қолдануға болмайды, себебі бұл аллергиялық реакцияларға әкеліп, тіпті күйіп кетуі мүмкін. Сондықтан, саунаны пайдаланбас бұрын, душ қабылдауға, теріні тазалауға, шашты жауып, теріні сүлгімен мұқият құрғатуға кеңес беріледі. Сессия кезінде тым көп су ішпеңіз. Егер сіз осы процедураны теріс пайдаланып, сағатты саунаға өткізсеңіз, ауруханада болудың керемет мүмкіндігі бар, өйткені мұндай ұзақ іс-шара денеге үлкен стресс.
Қолдануға қарсы қарулар:
- триотроксикоз;
- қатерлі ісіктер;
- проблемалар - әйелдер;
- әртүрлі тері аурулары;
- күрделі қысым проблемалары;
- жүрек және қан тамырларының әр түрлі аурулары;
- жүктілік.
Саунаға барудың негізгі ережелері
- Бір сессияның ұзақтығы күніне 35 минуттан аспайды.
- Кешкі тәртіпте осындай іс-шараларды ұйымдастыру жақсы, өйткені ол кейін босаңсып, елеулі нәрсе жасалмайды.
- Саунаның әсерін жақсарту үшін, алдымен массаж, тек
Осы процедура үшін пайдаланған кілегей мен майларды кетіруді ұмытпаңыз. - Саунаны бос асқазанға немесе тамақтан кейін бірден қолдану ұсынылмайды.
- Егер суыққа немесе басқа вирустық ауруларға шалдыққан болсаңыз, жағдайды нашарлатпау үшін саунаны пайдаланбаңыз.
- Сеанс барысында сұйықтық инфрақызыл сәулелердің түсуіне жол бермейтіндіктен терді сүрту үшін сүлгіні пайдаланыңыз.
Енді сіз салмақты жоғалтуға және денені жақсартуға арналған тағы бір құрал білесіз. Барлық ережелер мен ұсыныстарды орындаңыз, содан кейін сіз қажетті нәтижеге қол жеткізесіз.