Бүгінгі күні суреттерді түзету - әйелдердің қарым-қатынастарының сүйікті тақырыптарының бірі. Біздің жасымызда, әйелдің сыртқы келбеті жоғары бағаланған және көптеген жағымды сыйлықтар бергенде, әр әйел өзінің денесін формасында - 30 жастан кейін және 40 жылдан кейін - өзінің туғаннан кейін ұстап бергісі келеді. Осындай сұраныстың өсуіне байланысты, жыл сайын жеткізу көлемі артып келеді: бүгінгі күні сіз суреттерді түзетудің жаппай әдістерінің бірін таңдай аласыз немесе оларды максималды нәтижеге жету үшін біріктіре аласыз.
Фигураны түзету: фитнес
Бүгінгі күні кез-келген фитнес-орталығында сіздерге сабақтарға арналған формалар, жаттығу залы, аэробика, би, жүзу бассейнінің кластары және тағы басқалар ұсынылады. Сіз топпен жұмыс істей аласыз, немесе жеке тәсілдемеңізді таңдасаңыз, сіз қажетті жүктемені есептеу үшін қажетті барлық жұмысты қам жасайтын және арнайы диетаны ұсынатын жеке жаттықтырушымен.
Барлық нұсқалардың ішінен фитнес - ең сенімді. Бұл шектеусіз ресурстармен жұлдыздар ғана емес, сонымен қатар спортзалдарда көп уақыт өткізеді! Егер денені жас және әдемі ұстап қалудың басқа жолдары болса, олар оны қолданған болар еді. Дене шынықтыру денеңізді табиғи түрде алмасуды жақсартуға мүмкіндік береді, сондай-ақ оның салмағын арттыруға ғана емес, оны үнемі сақтауға мүмкіндік береді. Бұл целлюлитты мүмкіндігінше тез және тиімді түрде, әсіресе ертерек кезеңдерде жоятын бұл түзету.
Қолмен массаж: сурет түзету
Көптеген әйелдер фитнес- фитнес орнына емес, қарапайым сүт пен көкөніс диетасын ұстанып, массаж маманына барады. Бұл әдіс әсіресе целлюлита сатысы бар адамдар үшін өте маңызды.
Қосымша қаражатсыз қолмен немесе аппараттық массаждан салмақ жоғалмайтындығын түсіну маңызды. Мұндай массаж тек матадан артық сұйықтықты кетіруге қабілетті, бірақ майлы қабаттарға әсер етпейді. Дәлірек айтқанда, ол жұмыс істейді, бірақ артық салмақпен тиімді күресу жеткіліксіз.
Егер сіз массажға баруды шешсеңіз, онда тәтті, майлы және ұннан бас тартасыз. Бұл жағдайда нәтиже өте жақсы болады. Балама ретінде, массажды спортпен біріктіруге болады.
Фигураны операциянысыз салонды түзету
Көптеген сұлулық салондары фигураны хирургиясыз түзету үшін түрлі нұсқаларды ұсынады. Олардың ішінде электродты липолиз әдісін, Ревитал РФ-мен түзетуді, VIP Line құрылғысымен бұлшықет көтеруді, ыстық сығуды, целлюлит полисін, вакуумды LPG массажын және тағы басқаларды тізімдей аласыз. Осы процедуралардың әрқайсысы 30 доллардан жоғары және бүкіл курс шығыстарын жұмсау керек. Осы процедуралардың бір бөлігі фитнес клубына бір айға жазылу ретінде төленеді. Сонымен қатар, осы суретті түзету курстары уақытша нәтиже береді, ал көп ұзамай қайталанатын болады. Әдетте, спортқа өзіңізді үйренесіз, ол тиімдірек, ұзағырақ және тиімдірек.
Босанғаннан кейінгі суретті кешенді түзету
Жас аналар сандарды қалпына келтіру үшін айлар мен жылдарды өткізгісі келмейді, және, сіздер білетіндей, жүктің алғашқы 1-2 айына қарсы. Бұл жағдайда ағзаға күрделі әсер ұсынылады:
- Жаңа піскен көкөністерді, жемістерді және майы аз етді қолдануға негізделген барлық зиянды қоспаларды қоспағанда, төмен калориялы диета.
- Әртүрлі рәсімдерді жүргізу - ванна, орауыш және т.б., артық сұйықтықты және салмақ жоғалуын жеңілдететін үлес.
- Мүмкін болған кезде - спортты қосыңыз.
Мұндай жоспар сізді қысқа мерзімде қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Салауатты мағынасын ұмытпаңыз: лактация кезінде диетаны тым көп кесуге тыйым салынады.