Арбаны жоғалтқысы келгендердің барлығы орректрек сатып алуға тырысады. Біріншіден, бұл арзан сатып алу емес, екіншіден, күн сайын немесе аптасына бірнеше рет салмақ жоғалту үшін orbitrek жаттығуларын жасауға ерік күші жеткіліксіз деп қорқыныш бар. Дегенмен, күшті рухы бар адамдар үшін бұл ынталандыру - бұл тренажер жететін жылдам нәтиже.
Орбитрадағы салмақты жоғалтып аламын ба?
Егер сіз сарапшыларға сенсеңіз, orbitrek басқа симуляторларға қарағанда салмақты тиімдірек жоғалтуға көмектеседі. Бүгінгі күні ол ең тиімді деп саналады, өйткені оны жасай отырып, сіз үш тренажердің артықшылығын қорытындылайсыз: жүгіру жолы, жаттығу велосипеді және қадам . Ал жоғары тұтқалар денеде жоғарғы бөлігінің бұлшық еттерін жұмсап, жүктемені біркелкі бөлуге мүмкіндік береді.
Сондықтан сабақтарды бастағандарға орбитректің салмағын жоғалтуға көмектесетіндігі туралы мәселе жоқ, өйткені бірыңғай жүктеме арқасында алғашқы нәтижелерді әдеттегі сыныптардың бірінші аптасының соңында ауыстыруға болады - бұлшықеттер сәл қысылып, тонусты болады. Сонымен қатар, бұл жүктеме сағатына 400-600 калорияны жоя алады, бұл, әрине, салмақ жоғалуына ықпал етеді.
Weight loss үшін orbitrek бойынша сабақтар
Артық салмақтан арылуға көмектесетін арықтаушы машина үшін оны сатып алу жеткіліксіз. Сабақтардың қатаң кестесін қалыптастыру және қатаң түрде қадағалау керек. Аптасына кем дегенде 3-4 рет 30-60 минутқа (дене шынықтыру деңгейіне байланысты) қатысу ұсынылады.
Өйткені, дененің май жағудың өз механизмі бар, бірақ ол тек басталады
Сіз жаттығудан бір сағат бұрын тамақ ішпесеңіз және 1,5-2 сағаттан кейін (ақуызсыз, майсыз тағамдарды пайдалануға болады) жақсы нәтиже аласыз. Егер сізге қажет нәтижелер жылдам болса, диеталардан қарапайым көмірсулар: ақ нан, макарон, пісірме, пирожныйлар, тәттілерді шығарады. Әдетте денсаулығына зиян келтірместен салмақты (аптасына 1-1,5 кг) жоғалту жеткілікті. Егер сіздің диетаңыздың негізін төмен майлы ет, көкөніс және аз сүт өнімдері болса, салмақ жоғалту қарқыны одан да күшті болуы мүмкін.