Олар жүзімнен өседі ме?

Жүзім соншалықты тартымды және нәзік көрінеді, бұл іс жүзінде ешқандай мерекелік іс-шара болмайды, онсыз банкет болмайды. Салмақты жоғалтуға тырысатын адамдар көбіне мұндай оқиғаларға осындай жемістерді назар аударады, оларды ең аз калория деп санайды. Осы мақалада сіз майланғандығыңызды немесе жүзімнен салмақ жоғалтуыңызды білесіз.

Жүзімнің калориялығы

Жүзім, банандар мен манго тәрізді жемістермен бірдей қатарда калориялы. Олардың барлығы жоғары калориялы және салмақ жоғалту үшін көптеген диеталарға тыйым салынады. Айта кету керек, бұл әртүрлілікке тәуелді емес - жасыл жүзімнің майдың пайда болуына қатысты сұрақтар бойынша, кез-келген басқа түр туралы сұрағанда, жауап бірдей.

Әрбір 100 грамм жүзім үшін (және, менің ойымша, өте аз, мөлшері мен түріне қарай шамамен 8-12 дана) 65 ккал құрайды, оның ішінде 16,8 г көмірсу бар, негізінен қант болып табылады. Ондағы ақуыздар мен майлар аз - 0,6 г және 0,2 г. Нағыз жүзімнің әуесқойлары бір уақытта осы нәзіктіктің барлық түрлерін жей алатындығын ескерсек, тіпті бастау керек емес.

Неліктен олар жүзімнен майды алады?

Жүзім, мысалы тәттілер мен тәттілер сияқты, түстен кейін пайдалануға ұсынылмайды. Егер күннің бірінші жартысында оны қалыпты пайдалану айтарлықтай салмақ ауытқуын бермесе, түскі астан кейін метаболизм азайып бара жатса, дененің өмірлік белсенділігі үшін аз қуат қажет. Ал сіз көмірсулардың бір бөлігін азықтаған кезде, дененің оларды пайдалануға және май жасушалары түрінде денеге сақтауға уақыты жоқ.

Және біз бұл өнімнің күлкілі сипаттамалары туралы емес, табиғи процесс туралы айтпаймыз. Азық-түлік тек сіздің денеңіз үшін жанармай болып табылады, тіпті егер сіз үшін бұл өзіңізді ымыралайтын жол болуы мүмкін. Ал ұнды, майдың немесе тәттің тәулігіне тұтынған энергиясы майлы тінге айналдырып, денені сақтайды.