Адамның миы әлі күнге дейін мүмкіндіктер мен қабілеттердің белгілі әлемі емес, өйткені біз мидың бізге ұсынатын аз ғана бөлігін ғана қолданамыз. Тіпті психологиялық жағдайымызды анықтайтын болсақ та, бұл сөздің ең алдымен ми туралы екенін ұмытып кетеміз. Жағымсыз көңіл-күй, күшінің төмендеуі, депрессия - бұл жүйке жүйесінің және мидың жұмысында белгілі бір ақаулар болғаны туралы сигналдардан басқа ештеңе жоқ. Әрине, жүйке жүйесін, оның ішінде витаминдерді күшейту үшін шаралар қолдану керек.
Ең алдымен, стресс кезінде басымызда не болып жатқанын түсінеміз.
Нерв жүйесіндегі сәтсіздік
Біздің жүйке жасушаларында сыртқы мембрана - миелин қабаты бар. Ол холестерин, фосфор мен май қышқылдары мен Витаминден тұрады. Стресске байланысты иммундық жүйенің тиімділігі төмендейді, миелинді қабат бос радикалдарға шабуылдайды. А, С, Е жүйесінде жүйке жүйесі үшін витаминдер жиынтығы болмаса, бос радикалдар холестеринді жасушаларды бұзады, ал рецепторлар қалдықтармен - он мыңдаған өлі жасушалармен ұмытылады.
Бұл біз жаман көңіл-күй, апатия және депрессия деп атаймыз.
Күшейту
Жүйке жүйесін нығайтуға арналған негізгі витаминдер В тобындағы витаминдер болып табылады, олар бізді стресске төзімді етеді, жүйке жүйесіне ауыр кернеулерден аман өтуге мүмкіндік береді, бақыт гормондарын, нейротрансмиттерді өндіруге ықпал етеді, ми клеткаларының тамақтануына жауап береді.
B витаминінің ең қолайлы көзі сыра ашытқысы болып табылады.
Жүйке жүйесін нығайтатын витаминдер құрамына Е дәрумені кіреді - бос радикалдарға қарсы қорғаушы, қорқынышты босатады және стресстегі реакцияны күшейтеді. Е дәруменінің керемет көзі бадам болып табылады.
Қалпына келтіру
Брокколиде жүйке жүйесін қалпына келтіру үшін витаминдер мен микроэлементтер табылған. Олар А, С, Е дәрумендері және кальций, темір, мыс, натрий, фосфор, магний сияқты минералдар болып табылады. Олар стресс кезінде пайда болған токсиндер мен канцерогендердің миын тазартады, гормоналды балансты қалыптастырады, жүйке жүйесінен кернеуді босатады және жеңілдетеді.
Витаминдер болсақ, жүйке жүйесін тыныштандырады, олардың идеалды комбинациясы - банан. Біріншіден, бұл қарапайым көмірсулардың көзі, ол стрессті жағдайдағы миды тез энергиямен қанықтыра алады. Екіншіден, глюкоза E және С витаминдерімен араласады, серотонин өндіруге ықпал етеді, депрессияны, шаршауды және тітіркенуді босатады.
Қарапайым жеткілікті, толық мәзір әрдайым жақсы көңіл-күйде болуға мүмкіндік береді, өйткені көңіл-күй - бұл жүйке жүйесінің және мидың күйінің көрсеткіші сияқты.
Витаминдер кешендерінің тізімі:
- Vitrum superstress;
- Magwith B6;
- Милгама;
- Көп қабатты B-комплексі;
- Нейровитан;
- Нейрорубин-форт;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magnesium + B6;
- Нейрон;
- Magnefar-B6;
- Neurobex;
- Theravit Anti-stress;
- Нейробекс форты.