Салмақты жоғалту үшін тек қана қымбат тұратын шетелдік өнімдерді пайдаланудың қажеті жоқ. Базарға бару немесе нарыққа орамжапырақ сатып алу жеткілікті. Көптеген әйелдер көп уақыт бойына қырыққабатты салмақ жоғалту үшін пайдаланады, соның арқасында олар артық килограммдарды жоғалтады.
Салмағын жоғалту үшін қырыққабаттың артықшылықтары
- Салмағының жоғалуы кезінде қырыққабаттың кез келген түрін қолдануға болады, себебі олардың әрқайсысы төмен калориялы. Бұл тұздыққа және теңіз құсқа қатысты. Ең төменгі калория мөлшері (100 грамнан 12 ккал) Пекин қырыққабында табылған.
- Бұл өсімдік құрамында көмірсулардың майға айналу процесін бәсеңдететін көп мөлшерде сусыз қышқыл бар. Мұндай қышқыл тек жаңа піскен көкөністерде кездеседі, термиялық өңдеу кезінде ол жай ғана құлап кетеді.
- Салмақ өліміне арналған жаңа қырыққабат барлық қажетті дәрумендермен және микроэлементтермен қамтамасыз етеді.
- Бұл өсімдік қандағы қант, бауыр мен бүйрек функциясына оң әсер етеді, сондай-ақ метаболизмді жылдамдатады.
- Қырыққабатта көп мөлшерде талшықтар бар, бұл ішектің жұмысына оң әсер етеді және оны ыдырау өнімдерінен тазартады.
Енді сіз күмән жоқ, салмақ жоғалту үшін қырыққабат пайдалы, оны өзіңізге түсіру күнін қолдануға тырысыңыз. Диетаның бұл әдісі сіздің денеңізге зиян келтірмеу үшін 4 күннен артық қолдануға болмайды.
Қырыққабатпен массаж жасау үшін мәзірдің мысалы
Тағам дайындау үшін тұзды қолданбаңыз және су ішпеуді ұмытпаңыз.
- Таңғы ас. Таңертен бастап 1 стакан шай немесе кофе ішу ұсынылады, содан кейін ғана қантсыз.
- Түскі ас. Өсімдік майы аз мөлшерде толтыруға болатын қырыққабат салатын дайындаңыз. Аштықты қанағаттандыра алмасаңыз, 1 пісірілген жұмыртқаны ішіңіз.
- Кешкі ас. 200 грамм майсыз ет жеуге рұқсат етіледі, оны пісіру керек. Ет балықты сол мөлшерде ауыстыруға болады, ал басқа бір стакан төмен май айранын ішеді.
Сондай-ақ, қырыққабат салмағын жоғалтуға көмектеседі, егер сіз оның супасын дайындайтын болсаңыз, рецепті өте қарапайым.
Құрамы:
- қырыққабат - 1 бас;
- сәбіз - 1 дана;
- пияз - 2 дана;
- бұрыш - 2 дана;
- қызанақ - 5 дана.
- балдыркөк сабағы - 1 дана;
- дәмдеуіштер.
Дайындау:
Барлық көкөністерді текшелерге кесіп, кастрюльге салыңыз да, пісіргенше пісіріңіз. Тұздың орнына сүйікті дәмдеуіштер мен шөптерді пайдаланыңыз.
Салмақ салмағын жоғалту үшін қырыққабатты қолдануға қарсы көрсетілімдер
Егер сізде гастрит, жара, бүйрек проблемасы, қант диабеті, семіздік бар болса, салмақты жоғалтудың бұл жолы сіз үшін емес.