Зығыр тұқымдары ежелгі дәуірден бері халық рецептерінде қолданылған, мысалы, Гиппократ өздеріне тамақ пациенттерін емдеуге негізделген отварды пайдаланды. Ұзақ уақыт бойы дәндерде витаминдер, өсімдік гормондары және ақуыз, сондай-ақ ыдырау өнімдерінің ағзасын тазартуға көмектесетін талшық бар екені дәлелденген.
Зығыр салмақ жоғалту құралы ретінде
Көптеген диетологтар осы өсімдіктің тұқымын дұрыс тамақтануға көмекші ретінде пайдалануды ұсынады. Себебі зығыр азық-түлікті азайтуға көмектеседі, өйткені асқазан өніміне ену жылдамырақ өсіп, қанықтылық сезімін тудырады, яғни басқа тамақ өнімдерінің саны айтарлықтай азаяды. Зеңді зақымдайтын зығыр жеңіл қорғаныс әсеріне ие, ол ас қорыту жүйесіне оң әсер етеді.
Сондай-ақ, организмге пайдасы бар салмақ жоғалту үшін зығырды қалай ішу туралы кейбір ұсыныстар бар. Біріншіден, сіз диетаға тұқымдарды қоспас бұрын, сіздің дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Екіншіден, Сіз әрқашан зығыр тұқымын тұтына алмайсыз және бұл кестені қолданған жөн: 10 күн қабылдау және 10 күн үзіліс. Үшіншіден, күн сайын жаңадан жасалған тағамдар мен сусындардың зығыр бұйымдарын дайындауға ұсынылады, себебі улы заттардың ұзақ уақытқа сақталуын қамтамасыз етеді.
Зығырды жұқа өсіру үшін қаншалықты дұрыс ішу керек?
Артық салмақты жеңуге көмектесетін көптеген түрлі сусындар бар. Олар өте оңай дайындалған, бірнеше рецепт қарастырыңыз:
- Құрғақ жемістермен компот . Алдымен қант пен басқа қоспаларсыз құрғақ жемістерден компот дайындау керек. Дайын сусынға сұйық 1 ас қасық 1 литр пропорциясын бақылап, ұсақталған тұқымдар қосыңыз. ұнтақ қасық. Біраз уақыттан кейін компоттың консистенциясы қалың болып, желе тәріздес болады. Күн 1,5 литрден артық ішуге болмайды.
- Инфузия . Оны дайындау үшін 1 ас қасық болуы керек. Термостың қасық тұқымын қосып, қайнаған суға 1/2 л құйыңыз. Қажет болғанның бәрі инфузиялық штамм болғаннан кейін 12 сағаттан кейін және 1/2-ші күні күніне 3 рет қолдануы керек. 30 минут ішінде. тамақтанар алдында.
- Кефирмен ішіңіз . Зақымдау үшін зығырды йогуртпен пайдалануға болады. Коктейльге 1 ас қасық араластырыңыз. айран және 1 шай қасық туралған күнбағыс тұқымдары. Сусын тағамдар ретінде жеуге болады.
- Өңдеу . 2 ас қасықтан алыңыз. тұқым қасықтар және 1 литр қайнаған су құйыңыз. Кішкентай отты мұқият араластырыңыз және орналастырыңыз. 20 минут пісіріңіз. кейде араластырады. Тұқымдар көлемде өскенде, сіз өртті сөндіріп, жарты сағатқа дейін қалдыруыңыз керек. Барлық нәрсені төгіп, қақпақ астындағы контейнерге алты сағатқа қалдырып, сорпаны, сондай-ақ тамақтану алдында инфузияны ішу керек.
- Кисель . Сізге салмақ жоғалтуға көмектесетін тағы бір пайдалы сусын. Оны жасау үшін 2 ас қасықтан алыңыз. зығыр қасықтар, бір литр су және 1 ас қасық. шырын. Су
қайнатыңыз, тұқым қосып, бір сағат бойы пісіріңіз. Содан кейін салқын, шырын құйып, араластырыңыз. - Жеміс коктейльдері . Блендерде киви, қабығы мен түйірін алыңыз. Табиғи йогурттың 300 г және туралған зығыр тұқымының 1 шай қасықымен алынған саңылауды біріктіріңіз.
Тұқымдар мен басқа ыдыс-аяқтарды қосып, олардың кейбірін қарастырыңыз. Салмақты әлсіреуі бар салатқа арналған рецепт өте қарапайым және алма, алмұрт, корица және 2 ас қасық дайындау керек. Зығырдың қасықтары. Жеміс щеткасы, оларды текшеге кесіңіз. Тұқымдар, даршын қосып, бәрін араластырыңыз. Дегенмен пайдалы ботқа дайындауға болады, ол үшін 300 г сүт қайнатады, онда 2 ас қасық қосыңыз. Жер асты тұқымын қасық және бес минут пісіріңіз. Уақыт өтіп кеткен кезде, баяу 0.5 ас қасықтан құйыңыз. сұлы және тағы 5 минут пісіріңіз.