Сіз жүзімді жеп болған кезде, сіздің денеңізге қанша пайдалы зат кіретінін білмейсіз. Мұны шешейік, жүзімде қандай витаминдер бар екенін анықтаймыз және неге бұл өте пайдалы. Жазғы жидек - сіздің денсаулығыңызды мінсіз күйде сақтауға көмектеседі.
Витаминдерде жүзім бар ма?
Алдымен жүзімде қандай витаминдер бар екендігін білейік.
- В дәрумендері әр адамға тамаша антидепрессант болып табылады, сондықтан бірнеше жидекті жеп немесе шырын ішкенде көңіліңізді бірден жақсартады. Сондай-ақ, осы топтың витаминдері сіздің шашыңыздың, тырнақтарыңыздың және теріңіздің жағдайына оң әсер етеді. Осы жидектердің арқасында сіз бөрі мен басқа да заңсыздықтардан құтыла аласыз. В9 дәрумені гемопоэзі процесін айтарлықтай жақсартады. Сонымен, жидектер 100 г: B1 - 0,05 мг, В2 - 0,02 мг, В5 - 0,06 мг, В6 - 0,09 мг және В9 - 2 мкг.
- Жүзім С витамині бар, шамамен 6 мг. Осы жидекті пайдаланып, кез-келген вирусты алып кетуден қорықпаңыз. Сондықтан сіздің теріңіз тұрақты қадағалауда болады, яғни бұл өте тегіс және икемді болады. С витаминін жылдам сіңіру үшін жидектерде Р дәрумені бар (0,3 мг), ол оны денеде сақтайды, сонымен қатар қысымның қалыпқа келуін қамтамасыз етеді.
- А витамині - 5 мкг, Е - 0,4 мг, H - 1,5 мкг және бета-каротин - 0,03 мг.
Жүзім асқазан, жүрек, ішек және қан тамырлары ауруларымен, сондай-ақ өкпе және бронхтар түтіктерімен проблемалармен жеуге тиіс. Жүзімдегі витаминдер денені мінсіз күйде сақтауға көмектеседі.
Жүзімдегі микроэлементтер
Енді жүзімде қандай микроэлементтер бар екендігін білейік. Олардың арасында калий бар, ол 100 граммда шамамен 225 мг құрайды, соның арқасында жүрек пен бүйректің жұмысы айтарлықтай жақсарады. Сондай-ақ жүзімде: кальций (30 мг), магний (17 мг), натрий (26 мг), фосфор (22 мг) және одан да көп хлор, күкірт, темір, мырыш, йод, мыс және марганец.
Жалпы, жүзімде көптеген пайдалы заттар бар, олар оны пайдалы етеді. Денені ғана емес, сонымен қатар қабығы мен сүйектерін де тамақтандыру өте маңызды. Көптеген пайдалы заттар жапырақта. Осылайша, осы жидекті жеуге, денсаулығыңызды жақсартуға, буындардағы ауырсынудан арылуға, сондай-ақ психологиялық жағдайды жақсартуға болады. Жүзім шырыны басқалар арасында бірінші орынды алады, себебі ол денені көтеріп, күшейтеді, күшті қалпына келтіреді және шаршаудан арылуға көмектеседі.