Бүгінгі әлемде адамның әдемі жартысы өкілдерінің салмағын жоғалтуды қалайтындары жиі пайда болады. Кейбір адамдар әйелдер сұлулығының ойдан тыс мұраттарына, басқалары - денсаулыққа қатысты проблемаларға, үшіншіден, өмірдегі жаңа кезеңге қатысы жоқ деп қорқуға бейім.
Салмақты жоғалтуға арналған ең тиімді диетаны таңдағанда, біз жиі басқалардың тәжірибесін ұстанамыз және бұл жалпы қателік, себебі әр адамның денесі бірегей, диета мұқият іріктелуі керек. Сондықтан осы мақалада әлемдегі ең қарапайым және ең тиімді диеталар туралы айтатын боласыз, соның арқасында сіздің денеңіздің денсаулығына зиян келтірместен көзіңізге қарай өзгерте аласыз.
Жапондық диета
Егер демалыс немесе маңызды оқиғадан бірнеше апта бұрын бірнеше фунт жоғалтып алу қажет болса, онда бұл сізге қажет. Негізгі талап - бір күнді жоғалтпау және бір өнімді басқа біреумен алмастырмау, тамақтанудың барлық ережелерін сақтау. Ең тиімді және жылдам диеталардың біреуінің ұзақтығы 13 күн, оның ішінде қант, алкоголь, тұз және нан қолдану толығымен алынып тасталады. Жапондық диетаның негізгі қағидаты - метаболизмді кейіннен әсер етуді ұзақ уақыт бойы түзететін етіп өзгерту.
Кремльдегі диета
Салмағын жоғалтудың бұл әдісі ең танымал. Оның ерекшелігі мен әшекейі - етді шексіз мөлшерде тұтынуға болатындықтан, көп көмірсулар бар азық-түліктерді ақуыз көп болатын заттармен алмастыруға болады. Кремльдегі диетада жеміс, нан, ұн, күріш, картоп, тәттілерді жеуге болмайды. Бұл адамнан айыратын әлемдегі ең тиімді диеталардың бірі
Қарақұмық диета
Қарақұмықтың көмегімен салмақты жоғалтпастан, барлық нұсқауларды орындап, аптасына аз уақыт кетіп, аштықтан құтылудың қажеті жоқ. Бір тағам үшін алдын-ала дайындалу керек, 200 грамм қарақұмықтағы екі стакан қайнаған су құйыңыз да, осы «ботқаны» 12 сағат бойы ешқандай дәмдеуіштер, тұздықтар немесе қантсыз «печенье» қалдырыңыз. Бұл тағамда көптеген микроэлементтер мен жемістерден басқа витаминдер бар болғандықтан, ештеңе жеуге болмайды. Кальций деңгейін қолдауға болмаса, күніне 1 литр майсыз йогурт ішуге болады. Қарақұмық диета әлемдегі ең тиімді диеталардың бірі болып саналады, себебі бұл аптасына кем дегенде 3-4 кг-ға дейін керемет нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік береді.