Адамға арналған спорттың артықшылықтары мектептегі балаларға айтылады, бірақ бірнеше адам оқытудың нақты артықшылықтарын біледі. Вагондар ғана емес, сонымен қатар дәрігерлер де адам денесіндегі физикалық жаттығулардың жағымды әсерлері туралы айтады, бұл таза ауада қарапайым серуендеу тіпті бірнеше маңызды артықшылықтарға ие екендігін көрсетеді.
Жүрек-қан тамырлары жүйесіне жаттығудың әсері
Жүргізбейтін адамдарда жүрек соғысының, инсульттің , гипертонияның және т.б. Тұрақты жаттығу қан қысымын қалыпқа келтіру, холестеринді төмендету және жүрек және қан тамырларымен байланысты елеулі ауруларды дамытуға мүмкіндік береді. Дене жаттығуларының адам денсаулығына әсері туралы айтатын болсақ, спорт жаттығуларында жүрек бұлшық еттерін үйретеді, бұл әр түрлі жүктемелерді жақсартуға мүмкіндік береді. Бұдан басқа, қан айналымы жақсарады және тамырларда майлану қаупі төмендейді.
Бұлшықеттерге жаттығу әсері
Тұрақты өмір салты сыртқы келбетке ғана емес, адам денсаулығына да кері әсерін тигізеді. Спорттық жаттығулар бұлшық еттерін тонға келтіруге, оларды күшейтуге және көбірек бояуға мүмкіндік береді. Әзірленген бұлшықет корсетісі сколиоз және басқа да проблемаларды төмендететін оң жақ позицияда артқы жағын бекітеді. Сонымен қатар, көптеген қыздар мен ұлдар тартымды және жұқа көрінеді, яғни бұлшық еттерді пайдалану құнды болып табылады.
Дене жаттығуларының тыныс алу жүйесіне әсері
Спортпен шұғылданатын адам өкпе желдетуін жақсартады, сондай-ақ сыртқы тыныс алуды үнемдеуге болады. Сондай-ақ, диафрагманың ұтқырлығын арттыруға, шеміршектің икемділігін арттыруға,
Жүргізудің жүйке жүйесіне әсері
Жүйелі жаттығулар негізгі жүйке импульстарының қозғалғыштығын арттырады, бұл жүйенің жұмысына айтарлықтай әсер етеді. Осының арқасында адам тез арада алдағы іс-шараларға бейімделе алады. Жаттығу кезінде босатылған гормондар, жүйке жүйесінің функционалдығын арттырады және көбейтеді. Спортпен үнемі айналысатын адамдар, стресстік жағдайларды жақсартады, депрессия мен жаман көңіл-күйден зардап шегеді.