Біздің үстелдерімізде апельсиндер шынайы нәзіктікке ие болғаннан кейін ғана Жаңа жылда пайда болды. Алайда, бақытты болғандай, мұндай уақыт артта қалды. Қазіргі кезде, барлық адамдар, қажет болса, апельсиннің пайдасын іс жүзінде қаншалықты жоғары бағалайды. Сонымен қатар, бұл цитрус тек керемет пайдалы емес, сонымен қатар өте дәмді, ол үшін ол барлық тұрғындардың барлық санаттарына ерекше назар аударады. Онымен сіз көптеген жемістерді қызықты салаттарға айналдыра аласыз, ал апельсиндердегі диета, өз кезегінде, өзін ұстайды. Дегенмен, олар тым алыстап кетпеуі керек: бәрі жақсы, сіз білесіздер, қалыпты жағдайда.
Апельсиннің құрамы
Бұл ұрық ең алдымен аскорбин қышқылының көлеміне байланысты. Зерттеушілердің айтуы бойынша, С дәруменінің құрамында 150 грамм апельсинде 80 мг құрайды, бірақ ересек адам үшін күнделікті доза. Шын мәнінде, шағын түсінік бар: бұл сау адам, өйткені, белгілі болғандай, ЖРВИ және басқа да ұқсас аурулармен, бұл витаминді біздің денемізде тұтыну айтарлықтай артады. Алайда, С дәрумені бойынша апельсиннің артықшылықтары аяқталмайды. Оның құрамында PP, А, В тобындағы витаминдер, сонымен қатар, микроэлементтердің саны айтарлықтай: темір және натрий, фосфор, кальций, магний, калий. Сонымен қатар, ғалымдар фитонцидтерді анықтады, олар апельсиннің қабынуға қарсы әсерін анықтайды.
Апельсиндер туралы не білеміз?
Әрине, көп нәрсе апельсиннің ерекше түріне байланысты. Кейбір адамдар жеміс-жидектерді қалың теріге сатып алғысы келмейді. Алайда, мұндай қабығы пайдалы заттарды сақтауға мүмкіндік береді. Егер сіз шынымен де қызықтыратын болсаңыз, пайдасы, қызыл апельсин - бұл сізге керек! Онда организм үшін пайдалы заттар бар, бірақ олардан басқа фолий қышқылын , тиаминді, сондай-ақ антиоксиданттардың көптігін таба аласыз. Сонымен қатар, бұл ұрықтың құрамында аз мөлшерде калория бар: 100 г өнімге тек 36 калория.