Шабдалы - көптеген адамдар сүйетін жеміс ғана емес, сонымен қатар пайдалы заттарды массасы бар ағзаны байытуға мүмкіндік беретін ең пайдалы нәзіктік. Бұл жемістер, кез-келген басқа сияқты, жаңа піскен тағамдарды тұтыну үшін өте пайдалы және қажет болғанда, филиалдың жыртылғанынан кейін бірден дерлік, бұл кезеңде шыңдарда қоректік заттардың максималды концентрациясы бар. Дегенмен, тіпті біраз демалған шабдалы басқа көптеген десерттерге қарағанда пайдалы болады. Сіз осы мақаланың шабдалы артықшылықтары мен кемшіліктері туралы білесіз.
Шабдалыдағы витаминдер
Шабдалы құрамында көптеген витаминдер бар , олардың көпшілігі «сұлулық витаминдері» болып табылады, себебі олар сізге жас теріні, әдемі өңді, сау шашты және тырнақты ұстауға мүмкіндік береді. Толық тізімге PP, beta-каротин, A, B1, B2, B5, B6, фолий қышқылы, С, Е және Н кіреді. Бұл құрамы арқасында шабдалы тек халық медицинасында ғана емес, косметологияда да белсенді қолданылады.
Витаминдерден басқа, шабдалы макронутриенттерге, соның ішінде кальций, калий, магний, натрий, фосфор, күкірт және хлорға бай. Металл элементтердің саны жеткілікті: темір, йод, марганец, мырыш, фтор, мыс, кремний және алюминий.
Бұл құрамы арқасында, сіз шабдалыды жеп болған сайын денеңізді байытып, қажетті заттардың оңай сіңірілетін түрінде қабылдануына мүмкіндік бересіз.
Шабдалыдың пайдасы мен зияны
Шабдалыдың емдік қасиеттерін аудару өте ұзақ болуы мүмкін, себебі бұл өнім барлық дене жүйелеріне пайдалы әсер етеді. Осы өнімнің пайдалы қасиеттерінің арасында мыналар бар:
- құрамы арқасында шабдалы балалар мен ересектерге арналған ерекше табиғи қалпына келтіргіш болып табылады;
- шабдалыды тұрақты пайдалану иммунитетті және инфекцияға төзімділігін арттырады;
- Шабдалы шырыны - пациенттің сауығуын жылдамдатуға мүмкіндік беретін керемет өнім;
- іш қату және асқазанның қышқылдық деңгейін төмендету арқылы сіз шәй ішуге арналған шырынның төрттен бір бөлігіне тамақтанар алдында 20 минут бойы сіңіп кетуіңізге көмектесесіз;
- шабдалы жапырағының ерітіндісі - тамаша табиғи лакционат болып табылады, ол тиімді және газсыз газбен күресуге көмектеседі;
- Шабдалы майы көптеген майлар үшін негіз ретінде пайдаланылады, себебі ол теріңе жағымды әсер етеді;
- шабдалы жапырағының оттығы - бас ауруы мен ревматизм үшін алғашқы көмек;
- уролитиямен бірге шабдалы жеңілдетеді, өйткені олар жеңіл диуретик ретінде қызмет етеді;
- Шабдалы ас қорытуды жақсартады және асқазанға ауыр тағаммен күресуге көмектеседі;
- Егер сіз жүрек айнуымен ауыратын болсаңыз (немесе жүктілік кезінде токсикоз) - шабдалы жей берсе, бәрі өтетін болады.
Шабдалыдың артықшылықтары қандай болса да, олардың қолданылуына қарсы. Олардың кейбір ауруларды емдеуге бағытталған әрекеті кейбір жағдайларда денеге теріс әсер етуі мүмкін.
Атап айтқанда, шабдалы зияны қант диабеті мен клиникалық семіздікке шалдыққандарға себеп болуы мүмкін, себебі олардың табиғи қанттары көп. Кейбір мәліметтерге сәйкес, олар кезең ішінде ұсынылмайды
Диетада шабдалыды жеуге болады ма?
Шабдалы - салыстырмалы түрде төмен калориялы өнім, 100 г өнімге 45 ккал ғана бар, және әрбір жеміс шамамен 85 г салмақ (бұл шамамен 38 ккал). Егер сіз тиісті диетаға сәйкес жейтін болсаңыз, табиғи шөлейткіш ретінде сіз де шабдалыды таңдай аласыз. Бұл жемісті 14.00-ге дейін қолдануға тырысыңыз, метаболизм деңгейі жеткілікті жоғары болған кезде және көмірсулар денеде майлы қабатқа емес, өмірге барады.
Дегенмен, сізде тіркелген диета қатаң диета болса, оны шабдалы қоса алғанда, кез-келген өнімді қосыңыз, қатаң тыйым салынады.