Бүгінгі күні дүкен сөрелері түрлі жаңғақтар мен кептірілген жемістерге толы. Біз кешкектерге тоқтай береміз, себебі көптеген қыздар кешкі жаңғақ пайдалы екенін және оларды диетадағы отыруға болатынын білмейді.
Кешьюлердің тағамдық құндылығы
Кешью жаңғақтарында Е , ПП және В тобындағы витаминдер бар . Сонымен қатар, кештерде натрий, калий, кальций, магний, темір, фосфор, мырыш және селен сияқты минералдар бар. Бұл жаңғақ жүрек-қан тамыр жүйесі проблемаларынан зардап шегетін адамдар үшін аса құнды, өйткені олар қандағы холестерин деңгейін төмендететін қанықпаған май қышқылдарына бай.
Кэшевтердің энергетикалық құндылығы
Кэшевтің энергетикалық құндылығы туралы айтатын болсақ, онда ол 100 г өнімге 600 ккал-ға жуық басқа жаңғақ арасында ең кішісі болып табылады. Бұл жаңғақ жержаңғақ немесе грек жаңғағынан гөрі майлы болып көрінбейтіндіктен, ең төменгі калориялық құндылық ядродағы белоктар мен көмірсулардың басым болуына байланысты.
Кешью жаңғағының қандай пайдасы бар?
Cashew бірқатар пайдалы қасиеттері бар:
- Семіздікпен: тек бірнеше тәуліктік жаңғақ аштықты 3 сағатқа дейін қанағаттандыра алады, бұл сізге артық тамақтануға мүмкіндік бермейді.
- Стоматологияда: стоматологтар ұсынылады, ауыз қуысының қабынуына және стоматологияға қарсы күресу үшін күнделіктер бар.
- Әртүрлі аурулармен: қабынуға қарсы қасиеттері бар, тыныс алу жолдарының аурулары үшін кешіріңіз. Қант диабеті бар науқастарда бұл гайк қан қантын азайтуға көмектеседі.
- Дерматологияда: бұл тері ауруларының барлық түрлеріне қарсы керемет профилактика, бұл экзема мен псориазды емдеуде көрсетілген.
- Косметология және фармацевтикада: крем мен маскалар өзегінен жасалады. Жаңғақ қабығы улы жыландардың шағуына қарсы препарат ретінде қолданылады.
- Пісіру кезінде: өте сирек аллергия тудырады, кешектер - көптеген тағамдарға тамаша қоспа.