Кез-келген аспаздық немесе медициналық әдебиетте йогурттың пайдалы қасиеттері туралы біле аласыз. Кейбір сарапшылар, қышқыл сүт өнімдерін үнемі пайдалану жастықты сақтауға мүмкіндік береді деп есептейді. Қосымша фунт жоғалтуды армандайтындар, түнде айфонның айфоны арықтауға көмектеседі, ал аштық соққыларымен денеге үлкен зиян келтірмейді.
Кефирде көптеген микроэлементтер, минералды тұздар, витаминдер және ақуыздың көп мөлшері бар, ол организмде сіңу оңай.
Түнде йогуртқа не пайдалы?
Бұл сұраққа ең маңызды жауап - салмақ жоғалту үшін. Dietitians әрқашан ересектер үшін ғана емес, балалар үшін де түнде бір кесе йогурт ішуді ұсынған. Кішкене кесе тіпті ішекті қалпына келтіреді, ал түнде айранда табылған қышқыл сүтті бактериялар ас қорыту жолдарын қалыпты түрде түзетуге көмектеседі және оның моторикасын күшейтеді.
Іш қатудың тиімді әдісі жоқ, ең қарапайым айранның стаканына қарағанда, түнгі ас қасық зәйтүн майы бар. Сіз сондай-ақ бір лимон қабылдауға, оны араластырғышты алып тастамастан, оны араластырыңыз, осы композицияның ас қасықтан алыңыз және оны айранға қосыңыз. Түнде бұл керемет мрачным болады. Ең бастысы, табиғи, химиясыз.
Түнде өте жақсы сіңірілетін көп мөлшерде кальций бар, себебі түнде кефирді ішудің пайдалы екенін түсінетін адамдар бар. Бұдан шығатын болсақ, түнде стақан дәмді йогурт денеде кальций жетіспеушілігін тудырады. Түнде айран сатып алғаннан кейін, адам таңертең қатты оянып, демалды.
Жас аналар жиі сұрақ қояды, неліктен балаларға бәрін түсінбейді, түні бойы айран сусынын береді. Кефир балалардың денесіне тыныштықпен әрекет етеді,
Айта кету керек, түнде айранның пайдасы дұрыс қабылдауда жатыр. Кефирді тоңазытқыштан тікелей ішу ұсынылмайды, бірақ оны жылытудың қажеті жоқ. Кефир бөлме температурасында болуы жеткілікті, содан кейін ол ең көп пайда әкеледі.
Салмағын жоғалту үшін сіз кефирде кішкене корицей, бір шай қасық итмұрын , лимонның кішкене шырынын шырыны және қарапайым судың екі ас қасық (сығылған, тек қайнатылмаған) қосуға болады. Мұқият араластырыңыз және кішкене шырмаңызда ішіңіз. Толық және салауатты ұйқы дәл кепілдендірілген!