Тренажерлардың түрлері

Симуляторлар - белгілі бір бұлшықет топтарын оқытуға мүмкіндік беретін арнайы құрылғылар. Осындай сипаттамалардың арқасында статистикалық, сондай-ақ дененің мәжбүрлі дұрыс орналасуы, жаттығулардың дұрыс орындалуына байланысты нәтижеге қол жеткізуге жақын арада тренажерларға жаттығу. Спорттық тренажерлердің алуан түрлілігімен шатастыруға болады, сондықтан біз осы бірліктердің негізгі түрлерін тізімдейміз.

Кардиохирургиялық машиналардың түрлері

Жүрек-қан тамырлары құрылғылары ағзаға өлшенген аэробтық жүктемені береді, бұл жүрек-қан тамырлар жүйесінің төзімділігін және жалпы жағдайын жоғарылатуға, сондай-ақ салмақ жоғалтуға және сурет параметрлерін үйлестіруге мүмкіндік береді. Қазіргі кардио жоғалған калориялар мен қашықтықты есептеу сияқты көптеген қосымша функциялармен жабдықталған. Алайда басты критерий - бұл жүректің жылдамдығын бақылау. Жүрек-қан тамырлары жаттығуларының жүрек соғу жиілігі органның физикалық жағдайына, сондай-ақ тағайындалған тапсырмаларға байланысты жеке есептеледі. Мәселен, мысалы, салмақ жоғалту үшін, жүрек соғу жылдамдығы жиілігі 70-90% болуы керек.

Кардиостимуляторлық жүктемелерді ұсынатын ең танымал құрылғылар жүгіру жолы, жаттығу велосипедтері, сатылар, эллиптикалық жаттықтырушылар, сондай-ақ мылжың қозғалысын бейнелейтін тренажер.

Баспасөзге арналған тренажерлардың түрлері

Керемет баспасөзге жету үшін «текшелер» арнайы құрылғыларсыз жасай алмайды, олардың негізгісі:

  1. Баспасөзге арналған орындықтар . Оның модификациясы бойынша тікелей және көлбеу, тіпті біркелкі емес массаж беті бар. Соңғы орындықтар бұлшық еттерді көп қолдануға және көп күш береді, сондықтан олар жиі жаттығу залдарында қолданылады.
  2. Гимнастикалық ролик . Бұл екі жақтың тұтқалары бар доңғалақ. Дөңгелекті тізедегі орыннан алып тастағанда, іштің әдемі пішіні қалыптасады, ал иықтардың, жамбастардың және тіпті бөкселердің бұлшық еттеріне тартылады.
  3. Торс трассасы . Бұл кәсіби жаттығулардың ауырлығына байланысты кәсіби спортшыларға ыңғайлы.
  4. Хвоп немесе хула-хоп . Ішкі бұлшықеттердің әлсіреуі азаяды, ал тұрақты жаттығуларда талын тез азайтады.

Энергетикалық тренажерлардың түрлері

Энергия тренажерлері әдетте екі негізгі түрге бөлінеді: блоктары бар және тәуелсіз.

Біріктірілген салмақпен тренажерларға салмақ, салмақ, гантельдер кіреді . Осындай тренажерлардың басты артықшылығы - олар берген қозғалыс еркіндігі. Бұл бұлшық етті көп қолдануға мүмкіндік береді.

Блок-тренажерлер - бұл металдан жасалған тақтайшалармен ауыр салмақты статикалық құрылғылар. Тренажерлардың мұндай түрлері бұлшықеттердің белгілі бір тобында немесе тіпті біреуінде таңдап жұмыс істеуге мүмкіндік береді жалғыз бұлшық, оны жетілдіреді.

Сондай-ақ қуатты оқыту жабдықтары көлденең жолақтарды қамтиды. Олар гангстерден кейінгі екінші танымал тренажерге қатысты. Осындай құрал-жабдықтардың көмегімен тартуға болады. Бұл жаттығу бұлшықеттердің көпшілігін пайдалануға мүмкіндік береді. Бірақ негізгі жүк артында және қолында. Бұл тренажерлер кең ауқымда ұсынылған. Олар дизайнында ерекшеленеді. Қабырғаға, аралыққа, төбеге немесе ілмектер бар.

Үй жаттығуларының түрлері

Ойын залларын толтыру залында тікелей адамның алдына қойған мақсаттарына тікелей байланысты болады. Егер салмақ жоғалса, онда жүрек-қан тамырлары құралының бірнеше түрімен айналысуға болады және оларды губкалар немесе салмақтармен толықтыра аласыз.

Алайда, егер бұл тапсырма барлық бұлшықеттерді «сорғызу» болса, онда маңызды блок тренажерларсыз және штанганың қажеті жоқ, жақсы таңдау олардың жеткілікті үлкендігі және баға өте жоғары емес.