Таңғы ас жақсы күннің кепілі. Таңғы ас, әрине, біздің диетамыздың өте маңызды бөлігі, өйткені ол көптеген маңызды элементтермен қамтамасыз етеді, ол бізді қуатпен қуаттайды және күн сайын қуаныш береді. Таңертең тамақтануға жарты сағат бұрын сусынмен бірге таңғы асты жақсы көріңіз, бірақ тамақ ішкеннен кейін бірден немесе нашар ішеді. Ашытқысыз таңертеңгіліктердің ассортименті өте жоғары болып табылады және таңдау оңай емес, бірақ ең салауатты таңғы рейтингіде күмәнсіз, жүлде орны, әрине, жүгері. Олар: «Сұлы тағамы таңертеңгілік ханшайым» дейді. Балалық шағынан бастап, біз сұлы сүйіспеншілікке деген сүйіспеншілікті енгіздік, бірақ неге? Таңғы асқа пайдалы ботқа дегеніміз - бұл үйренуіміз керек.
Таңертең неге сұлы пайдалы?
Әрине, сұраққа жауап сұлы емделушінің таңертеңгі уақытта пайдалы болатынын анықтайды, бірақ ол пайдалы екенін бәрі білмейді. Сұлы түрлі дәрумендердің (A, E, B1, B2, B6, K), өміршең микроэлементтерінің көп құрамымен танымал - ол калий, магний, хром, марганец, фосфор, темір, йод, фтор, мырышқа бай.
Сондай-ақ, сұлы құрамы құрамында күні бойы, жақсы немесе кем дегенде түскі асқа дейін сезінуге мүмкіндік беретін көп мөлшерде талшық пен күрделі көмірсулар бар. Бұл өнім салмақ жоғалтудың ажырамас көмекшісі болып табылады, өйткені бұл сұлы сұлы бізді қажетсіз тағамдардан қорғайды. Сұлы дәмі ас қорытуды жақсартуға көмектеседі, сондай-ақ токсиндердің ағзасын тазартады.
Жүгері таңғы ас үшін пайдалы, өнімнің екі негізгі компоненті - ақуыздар мен талшықтарды дәлелдейді. Олар метаболизмді жеделдетеді, бұлшықет массасының өсуін және дамуын ынталандырады, сонымен қатар, егер сұлы суда жасалса ғана, холестеринді және тамырлы плакаттарды құтылуға көмектеседі. Сондай-ақ, сұлы жұмыртқалары асқазан-ішек жолдарының әртүрлі ауруларында, диареяда және кебулерде қолданылады.
В тобындағы витаминдер ас қорыту процесін қалыпқа келтіреді, теріге жағымды әсер етеді. Фосфор мен кальций шаш тамырларына және тырнаққа пайдалы әсер етеді, сүйек жүйесін нығайтады.
Таңғы ас үшін күрделі көмірсулардың көп мөлшері бар тағамдарды жеуге болады, олардың көпшілігі түрлі дәнді дақылдар. Сондықтан сұлы тағамы таңғы ас үшін пайдалы, себебі ол дәмді ғана емес, сонымен қатар қоректік.
Рас, тіпті жақсы болуы мүмкін - кейде жиі қолданатын тағамдардың кейбіреулері немесе ыдыс-аяқтар бізді ұрып-соғуға бастайды,
Сұлы дәміне тамаша қосымша:
- жаңа піскен жемістер;
- сұлы мен кептірілген жемістердің комбинациясы кем де дәмді емес;
- Сұлыға арналған бірнеше гайкалар да зиян келтірмейді.
Егер сіз тәтті тәтті болсаңыз, онда бұл мүмкін болмағандықтан бірнеше дана қара шоколад болуы керек, өйткені ар-ұждан таза (сұлы пайдалы), эндорфинмен қант көтеріледі.