Артық салмақтан құтылудың әртүрлі әдістерінің қатарында салмақ жоғалтуға арналған жапон диетасы қарапайымдылығы мен қол жетімділігі үшін бөлінеді. Бұл бүкіл әлемдегі әйелдер арасында танымал болуының себебі. Шығыс мәзіріне бұл диета ештеңе істемейді. Бірақ ол жапон клиникасында дамыды, сондықтан ол осы атауды алды.
Жапон жүйесіндегі диетаның мәні тұзсыз болып табылады. Сонымен қатар, алкогольден, тәтті және ұннан аулақ болыңыз. Бірақ балық пен ет тағамдары, тауық жұмыртқалары мен майлар ұсынылады. Тұзсыз Жапон диетасының мәзірі қара кофе, ірімшік, крекер, айран, томат шырыны, пісірілген көкөністер мен жемістерге мүмкіндік береді.
Диетаның артықшылықтары
Мәзірдегі тұз және қанттың жетіспеушілігі үш негізгі нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік береді:
- денені артық судан сақтауға;
- таза ыдыстар мен органдар;
- метаболикалық процестерді жақсартады.
Жапон тұзсыз диета 14 күнге есептелген. Азық-түлік рационы анық белгіленген және оны қатаң қадағалау керек. Сонымен қатар, кез-келген диетадағыдай, сіз денені тазарту үшін көп ішуіңіз керек.
Тұзсыз салмақ жоғалтуға арналған жапон диетасы 6-дан 8 килограмнан асатын артық салмақтан арылуға мүмкіндік береді. Осы екі аптаның үлкен артықшылығы - жоғалған салмақ ұзақ уақытқа қайтарылмайды. Алайда бұл үшін болашақта ұтымды тамақтануды ұмытпау қажет.
Диетаның басталуына бір апта бұрын жаттығуға кірісуге болады. Осы уақытта тұзды, қуырылған және тәтті тағам мөлшерін шектеңіз.
Жапырақты тұзсыз жапон диетасы кезінде сіздің жағдайыңызды бақылаңыз. Тұзды бұзуды жеңілдету және тұтынылатын тағамның мөлшерін азайту мүмкін емес. Синтетикалық дәрумендер мен минералды суларды пайдаланып, денені қолдауға болады. Бірақ егер асқазанның ауырсынуы және жалпы әл-ауқаттағы ауыр нашарлау болса, диетаны тоқтату керек.