Адамның алғашқы көрінісі біз оның сыртқы көрінісі бойынша әрқашан жасаймыз. Мәселен, адамға бірінші көзқарас адамның мойнына түседі. Және бұл қызықты, нәзік мойын және қаншалықты аз жағы сұхбаттасушы, нәзік және жұқа, тұтастай біз сияқты көрінеді. Бірақ, барлық жастағы адамдар білетіндіктен, бет терісі оның икемділігін жоғалтады, тіпті толыққандылыққа бейім емес, щеки саулайды. Жақсы тамақтандырылған адамдар туралы не айтуға болады? Сондықтан көптеген адамдар, əсіресе əйелдер, үлкен егіліктерді жоюдың жылдамдығына мүдделі. Біз оны бүгінгі әңгімеге арнауды ұсынамыз.
Неге қалың бет жағы пайда болады және оларды қалай алып тастау керек?
Көбінесе, үлкен щек пайда болуының себебі тұқым қуалаушылық болып табылады. Күресу қиын, кейде тіпті мүмкін емес. Егер сіз щекиндерді «мұрада» алсаңыз, онда сіз үнемі арнайы жаттығулармен айналысуыңыз және қайтадан пайда болмауы үшін диетаға ұстануға тура келетін шығарсыз. Бет жағын өсірудің табиғи үрдісіне қоса, тамақтану қатты әсер етеді. Бірақ бұл әдетте егеуқұйрықтардың мөлшерін ұлғайтуға әкелмейді және біраз уақыттан кейін, қосымша майлы қабаттар дененің басқа бөліктерінде пайда болған кезде.
Мәселен щекеңіздің майын қалай алып тастаңыз? Біріншіден, оны липосакция арқылы хирургиялық араласу арқылы жоюға болады. Есіңізде болсын, кез-келген операциялардың салдарлары күтпеген және күтуіңізді ақтамайтын болуы мүмкін. Сонымен қатар, сіз май щеткаларын жаттығулармен алып тастау қаншалықты қиын екенін білуіңіз керек. Бұл күрделілік егеуқұйрықтардағы бұлшықеттердің қиын қозғалуымен байланысты. Сондай-ақ, щек майлар бірінші кезекте денемен өртенгеніне байланысты. Демек, тамақтану мен жаттығулар щек мөлшерін сәл ғана реттей алады.
Сондай-ақ маскалар мен массаждарды ұмытпаңыз. Олар тері серпімділігін сақтауға көмектеседі. Массажды гимнастикадан кейін дереу орындау ұсынылады және маскады ұйқы алдында қолдануға болады.
Тұзды азайтуға тырысыңыз, ол ағзадағы сұйықтықты сақтауға көмектеседі, сондай-ақ кальцийге бай тағамға ерекше назар аударады.
Трубкалы бет жағын жаттығумен қалай жоюға болады?
Біз сіздерге үлкен щек проблемасын шешуге көмектесетін щек және иық үшін қарапайым жаттығулар жиынтығын ұсынамыз.
- Креслоларға отырғызып, басыңды кері бұраңыз да, төменгі жоғарғы ерінге тырысып тырысыңыз.
- Басыңды тік ұстаңыз, тістеріңізді жабыңыз және төменгі ерініңізді мүмкіндігінше төмен ұстаңыз.
- Басыңды тік ұстаңыз, ерніңіздің бұрыштарын төменге қарай итеріп, мойныңыз бен щекеңіздің бұлшық еттерін шайқаңыз.
- Басыңызды алға қарай еңкейтіп, иіңізге оң және сол жаққа қарай созыңыз.
- Тістеріңізге қарындашпен, қаламмен немесе сабанмен қысыңыз және ауада әртүрлі сөздерді жазыңыз (сіздің есіміңіз, күніңіз немесе жай ғана алфавит).
- Тікелей тұрыңыз, артыңызды түзетіңіз, қолыңызды көкіректің үстінен өтіп, иығыңыздан ұстаңыз. Содан кейін мұқият мұқият тартыңыз. Сіз мойныңызды ұзарта алмайтындығыңызды сезсеңіз, терең дем алыңыз. 10-ға дейін жүгіріп, баяу бастапқы күйге ауысыңыз.
- Тікелей тұрып, иықтарыңызды тартыңыз, басын алға қарай төмендетіңіз, өзіңіздің денеңізге иекке басыңыз. Содан кейін, баяу, өткір қозғалыстарсыз, иіңізді оң иыққа созып, бастапқы күйге оралыңыз. Содан кейін басыңызды баяу бұраңыз да, бастапқы күйге оралыңыз. Жаттығуды сол жаққа қайталаңыз.
- Тікелей болыңыз, ерніңізді түтікпен бірге салып, дауыстап ән айту. Кез-келген тәртіпте және орындарын өзгерту.
Жұмыстың нәтижесін дереу байқамасаңыз, үміт артпаңыз. Және жаттығулар жасауды тоқтатпаңыз. Орташа алғанда, күнделікті жаттығудан кейін гимнастика әсері айтарлықтай болады.