Судағы орақ, сондай-ақ дымқыл аштық деп аталатын, жиі салмақ жоғалту тәсілі ретінде әйелдер пайдаланады. Дәрігерлер ескертеді: бұл дене үшін қауіпті болуы мүмкін және тек медициналық бақылауға алынады! Үйде бір күннен артық аштыққа жол берілмейді.
Судағы оразадан пайдасы
Судағы аштықтың қысқа мерзімді екенін дәлелдейді, сондай-ақ оразаның күніне дерлік әрекет етеді. Одан кейін келесі оң әсерлер байқалады:
- уыттар мен токсиндерді жою;
- асқазан мен ішектің «жуу» түрі;
- жеңіл салмақ жоғалту әсері;
- ішек функцияларын қалыпқа келтіру;
- токсиндердің босатылуына байланысты метаболизм тездетіледі;
- асқазанды бірте-бірте азайтуға байланысты азық-түліктің өзгеруіне қатынасы;
- «Азық-түлік тәуелділігі» жоғалады.
Көптеген адамдар аптасына бір рет суда үнемі ораза ұстайды. Дене үшін кез-келген жүйелі әрекет жүйелік емес қарағанда әлдеқайда пайдалы. Адам денесі қайталанатын әрекеттерге оңай бейімделеді, сондықтан дүниежүзі бойынша дәрігерлер бір мезгілде тамақтануды ұсынады. Бұл орган белгілі бір режимге бейімделуге және тиімдірек әрекет етуге мүмкіндік береді.
Ұзақ уақыт бойы ораза ұстаудың зияны
Бұл жағдайда салмақты жоғалтуға суда аштық мәселесі болып табылатындығын ұмытпаңыз, ол бір күннен артық емес. Егер сіз бұл тәжірибені ұзағырақ уақытқа ұзартатын болсаңыз, дене аш уақыттары пайда болған және энергия үнемдеу режиміне ауысады, яғни метаболизмді бәсеңдетеді. Мұндай жағдайда салмақты жоғалтуды тиімді және қауіпсіз жүргізу мүмкін емес.
Бұдан басқа, ұзаққа созылған аштықтың құрамында тіндерді, соның ішінде бұлшық еттерін бұзатын кезде, қоректік заттарды алу үшін «өзін-өзі ұстау» процессі бар. Бұл әртүрлі аурулардың дамуына алып келеді және өте қауіпті. «Судағы диета» немесе ораза сияқты әдістер толық медициналық бақылау жағдайында және тек дәрігердің рецепті бойынша ғана маңызды операцияға дейін немесе кейін қолданыла алады.
Судағы бір күндік аштық
Ораза ұстау үшін сізге пайда әкелу үшін, тамақтануды тоқтату ғана емес, осы кезеңде ағзаға дайындық қажет. Бұдан басқа, жеке немесе жүйелі түрде ашылмаған күндер санға пайда әкелмейді. Тиімділікке қол жеткізу үшін келесі ережелерді орындау қажет:
- Аптасына бір күнді таңдаңыз, ол сіз үшін үнемі аш боласыз.
- Ораза ұстау бір күннің таңертеңнен басталып, екінші күні таңертең аяқталды.
- Ораза күніне үш күн қалғанда ет, құс, балық және алкоголь беріңіз.
- Аштықтан екі күн бұрын, жаңғақтар мен бұршақтарды тамақ үшін пайдаланбаңыз.
- Аштық күнінен бұрын жарма, жаңа піскен жемістер мен көкөністерді ғана жеуге болады.
- Ораза күнінде қабылдау кезінде 1-2 стаканға кемінде 2 литр таза, көмірқышқылдандырылған су ішу керек.
- Күндіз су ішкеннен кейін, судың астына судың түсуі үшін, тіл астындағы екі кристалды тұзды салыңыз.
- Ораза күнін тастамаңыз
күшті физикалық немесе эмоционалдық стресспен, әлсіз сезінесіз, бірақ ол жақында өтеді. - Аштықтан кейін тамаққа кірісу біртіндеп болуы керек: ауыз ашқаннан кейінгі бірінші күні тамақтану 5-тармақтан, екіншіден - 4-тармақтан, үшіншіден - 3-тармақтан рұқсат етіледі.
- Егер сізде жарқын нәтиже қажет болса, кешкі уақытта ашаршылық қарсаңында кеудеге салу керек.
Барлық ережелер бойынша суды ораза ұстау арқылы сіз бүкіл аптаға тұрақты диета аласыз. Тек жүйелі әрекеттер сізге нәтижелерге әкеледі және сіздің денсаулығыңызға зиян келтірмейді, сондықтан барлық көрсетілген ережелерді орындаңыз.