Банан - он екі жыл бұрын тек екі онжылдық бұрын солтүстік және қалыпты ендік тұрғындарының үстелдерінде экзотикалық болды және бүгінгі күні ол әдеттегідей болды. Көптеген адамдар, бананнан жеп, ұзақ уақыт аштықты ұмытып, көңіл-күйдің жоғарылатылғанын байқады. Бананның құрамында не бар және олардың денеге әсерін анықтайды, осы мақалада айтылады.
Банандарда қандай витаминдер бар?
Бұл жемістің құрамы керемет. Құрамында A, C, E, B тобы, минералдар - мыс, марганец, мырыш, калий, магний, күкірт, темір, бор, йод, молибден және т.б. сияқты дәрумендер, сонымен қатар катехоламиндер, глюкоза, сахароза, талшық , фруктоза бар. Онда белоктар, майлар және көмірсулар бар. Бананның құрамында қанша көмірсулар бар екеніне қызығушылық танытқандарға 100 г жемісте 21 г көмірсу бар. Осы бананның арқасында өте калориялы және ұзақ уақыт бойы қанықтыру сезімін қамтамасыз ете алады, денені күшейтеді және тоналдылықты арттырады.
Бананның ішінде не бар екенін сұрап, калийдің болуына назар аудару керек. Бұл минерал жүрек бұлшықетінің қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді және күнделікті қажеттілікті қанағаттандыру үшін бұл жемістерде бұлшықеттердің қысылуына қатысады. Күніне екі бананнан тамақтану, жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін төмендетуге және денсаулығыңызды айтарлықтай жақсартуға, дене күші мен күш-жігеріңізді арттыруға болады. Бірақ калийдің арқасында ғана емес. Банандарда болатын серотониннің қуаныш гормоны көңіл-күйді көтереді.
0,15 мг концентрациядағы бананның 100 г құрамындағы мырыш сияқты элемент мөлшері ұрпақты болу жүйесінің жұмысын қолдауға, құнарлылықты жақсартуға мүмкіндік береді. Бұл жеміс ағзаның артық суын алып тастайды және артық салмаққа қарсы күресте белсенді қолданылады, өйткені олар іс жүзінде майлы емес, бірақ олар талшыққа бай. Олар сирек аллергия тудырады, сондықтан олар бірінші тамақ ретінде ұсынылады. Катехоламиндер асқазан-ішек жолында қабынуды азайтады, бұл жараларды және гастритпен күресуде банандарды пайдалануға негіз береді.
Банандар қысымды азайтады, жүйке жүйесіне жақсы әсер етеді және қартаю процесін баяулатады және организмнің маусымдық инфекцияларға төзімділігін арттырады. Экзотикалық ағаштың сары жемісінде бүйрек, тамыр және бауыр аурулары бар адамдар қажет. Бананның ана сүтіне жақын құрамдағы заттар бар екендігі туралы пікір бар және бұл қасиет жеміс беретін емізік аналарға өте пайдалы болады.