3 күн ішінде асқазанды қалай тазартуға болады?

Осы мақаланың тақырыбын оқығаннан кейін көптеген адамдар таң қалдырады: асқазанды 3 күн бойы алып тастаңыз, бірақ мүмкін бе? Мүмкін, бірақ кейбір ескертулермен. Егер сен Санта-Клаусқа, құдайға және 3 күнде екі-үш өлшемде салмақ жоғалтуға сенсеңіз, мен сені көңілінен шығармауға тырысамын. Санта-Клаус пен ертегі болуы мүмкін, бірақ мұндай қысқа мерзімде салмақты жоғалтуға ешқандай мүмкіндік жоқ. Бірақ егер асқазанды 3 күнде жалпақ етіп жасайтын мақсат қойсаңыз, онда бұл мүмкін.

Бұл салмақ жоғалту қандай жағдайларда қажет?

Мысалы, сіздің сүйікті шалбарыңыз кенеттен басылып кетуден бас тартады немесе көйлек бұрынғыдай сиқырлы емес отырады, және сіз үш-төрт күн ішінде осы шкафта таңғажайып көрініспен жұртшылықты таңдануды жоспарлағансыз. Мәселен, нәрсе-стандартты қойыңыз, ол қалай отыратындығын есіңізде ұстап, оны 3 күнге қалдырыңыз.

3 күн ішінде асқазанды азайту немесе алу үшін не істеуім керек?

1. Әрине, тегіс асқазанға барар жолда біз міндетті түрде тамақтанамыз. Оның үстіне, бұл өте күрделі, сондықтан 3 күн бойы ерік-жітімді жинау керек. Өйткені жеміс-жидек пен йогурттан басқа ештеңе жеуге болмайды. Осы кезеңде мұндай диетаны қолданатын орган токсиндерді тазартады, ал метаболизм қалыпқа келтіріледі. «Ұмытпаңыз, кішкене кәмпиттер мен бәрін» немесе «Кефирге кішкене ғана нан». Жоқ және тағы да жоқ, сіз мұны жасай алмайсыз! Сонымен қатар, осы үш күн бойы темекі шегуге және алкогольге толық бас тартуға тура келеді. Маған сенетін болсаңыз, денеге қатысты мұндай «мазақ» марапатқа ие болады. 3 күнде асқазан шынымен тегіс болады. Егер осындай диетаның нәтижесі болса, 8 күннен артық уақыт сақталмайтынын есте сақтаңыз. Және кез-келген диетадағы сияқты, сіз әдеттегі мөлшерде бірден тамақтануға кірісе алмайсыз, жемісті және айрандан басқа басқа тағамға тән тағамды біртіндеп үйрете аласыз.
2. Үш күн ішінде асқазанды тазарту үшін бізге массаж қажет. Жоқ, маманға жазудың қажеті жоқ, өзін-өзі массаж жеткілікті. Сізге роликтер, щеткалар, кез-келген массажер қажет. Е дәрумені мен 1/2 шай қасық зәйтүн майының 5 тамшы ерітіндісі. Алынған май массаж үшін қолданылады. Күніне екі рет массаж астында күніне 20 минутты немесе 10 минутты екі рет бөліңіз. Егер қандай да бір себептермен майлар қоспасы жұмыс істемесе, кез-келген басқа ылғалдандырғышты пайдалануға болады. Өйткені басты нәтиже массаждан алынады және дымқылдандыратын қоспа асқазанның терісіне қажетті көмекші құрал ретінде ғана пайдаланылады, ол ауыр салмақ жоғалту кезінде «бұзылу» мүмкін.
3. Ақыры, асқазанды 3 күн бойы алып тастау және оны тегіс ету үшін сіз ешқандай физикалық күшсіз өмір сүре алмайсыз. Бұл баспасөз үшін әдеттегі жаттығулар. Күніне 5-тен 10 рет жасауға жеткілікті. Сіз өзіңізді үш жаттығумен шектей аласыз.

Біріншісі: арқада жатып, тізедегі аяғы басылған, қолдарынан бас салып, құлыппен байланған. Бұл жағдайда аяқтар салмақта болуы керек. Сіздің міндетіңіз, денені еденнен жыртып тастау, тізе үшін мүмкіндігінше жақынырақ. Біз бөкселер еденнен шығып кетпейтінін байқап отырамыз, ал локтемдер бет жағына жақындамайды.

Екінші: артқы жағында жатып, алақанға бөкселердің астына, аяқтарына тура қою. Аяғыңызды еденнен баяу айналдырыңыз. Оларды мүмкіндігінше көтеріңіз, сонда тоқтап қалмаңыз және жамбастың барынша жоғары деңгейін көтеруге тырысыңыз. Шегіне жеткенде, еденге оралыңыз. Аяқтардың жаттығу кезінде түзу екендігіне көз жеткізіңіз.

Үшіншісі: арқада жатып, қолыңызды денеге қойып, аяғыңызды тік ұстаңыз. Сонымен қатар біз өзіміздің аяқтарымызды көтеріп, қолымызбен шұлықтарға созылып, денемізді жыртып, іштің бұлшық еттерін қиюға тырысамыз.

Сіз мұның бәрі қарапайым емес, диета, жаттығу және массаж деп айтасыз ба? Бірақ ол басқа жұмыс істемейді, 3 күн бойы асқазанды тазалау үшін, ол қиын жұмыс арқылы ғана мүмкін. Осы үш күннен кейін қарқынды нәрсе - стандартты алуға, кигізіңіз, айнадан өтіп, таңданамын. Шындық керемет тұр ма?