Жақында артық салмақпен күресудің жаңа жолы - салмақсыз омыртқаны жоғалту үшін тыныс алу. Бұл - салмақты жоғалтудың жаңа тәсілі, алайда ешқандай қарама-қайшылықтар болмайды.
Осьзиздеуді әлсірету үшін дем алу әдісінің принципі - терең диафрагматикалық тыныс алу. Оттегі, тіндерді және органдарды алу, оларды қанықтырады, бұл майлардың бөлінуіне жауапты метаболизм процестерін жылдамдатады.
Оксицид тыныс алу артық салмақтан арылуға көмектеседі, тіпті семіздікке ұшыраған адамдарға да көмектеседі. Неғұрлым тиімдірек болса, күн сайын 20 минуттан кейін бос асқазанда жаттығу керек, 30 минуттан кейін жеуге бастаңыз. Бұл жағдайда бәрін жеуге болады, бірақ тәтті және ұн өнімдерін азайтады.
Оксиданудың тыныс алу әдістері:
- Ингаляция - бұлшық еттерін босаңсыту - тыныс алу.
- 3 Асқазанды тартқан кезде ингаляция.
- Экзаляция - асқазаныңызды тартып, өкпеңіздің барлық ауаын қатты сіңіріңіз.
- 3 эксприраторлық және 3 ішектің кері кетуі.
Жаттығулар
Негізгі тыныс тотықтыруды түзету үшін жаттығуларды жасау керек және қайсысы сіз төменде ұсынылғандардан өзіңізді таңдай аласыз.
1 нұсқа
Бұл жаттығу жамбастың ішкі бетіндегі майдың пайда болуынан құтылуға көмектеседі. Сіз мұны орындықта істей аласыз. Аяқтарды иығының еніне тарқатып, жамбастың орнын тартып алыңыз, бұлшық еттерін созып, омыртқаның тынысын қайталаңыз.
2-нұсқа
Оң аяғыңызды көтеріңіз, оң қолыңызды көтеріңіз де, созылмалы сезінгенше оң жаққа қарай жүгіріңіз, жамбастың алдыңғы жағын алып тастаңыз және омыртқа тыныс алу техникасын қайталаңыз.
Салмақ оксидануын жоғалту үшін тұрақты тыныс алу әдістерін қолданып, сіз күшті фигуралар аласыз, целлюлит ағзаларын азайтып, жақсы көңіл-күй мен жолаушылардың көзқарастарына ие боласыз.