Салауатты әдеттер

Жақында өмір сүрудің дұрыс жолы және оның пайдасы туралы жиі айтылады. Мұндай дәлелдер контексінде «сау және жаман әдеттер» сөздері көбінесе қандай да бір себептермен деформацияланбайды. Мәселен, не екенін анықтау керек, ал кейбіреулерді неге тамақтандыру керек, ал басқалары жоюға көмектеспейді.

Салауатты және жаман әдеттер

Жаман әдеттер туралы сөйлескенде, әдетте, алкогольді, есірткі немесе темекіні пайдалануды білдіреді, бірақ бұл анықтама дұрыс емес. Өйткені, өзін-өзі жүзеге асыру процесіне кедергі болатын кез келген әдеттер зиянды болады. Енді бұл үшін бұл үлкен кедергі болуы мүмкін деп ойлаймыз. Материалдық құралдардың болмауы, қажетті коммуникациялар немесе денсаулыққа қатысты проблемалар. Алғашқы екі параметр бастапқыда бізге тәуелді емес, бірақ біз көптеген ауруларды өзіндік тәртіпке келтіріп, мінез-құлықтың қарапайым ережелерін жоққа шығарамыз. Сондықтан жоғарыда айтылған предвидеты жаман әдеттерге жатады, бірақ ауру нашар тамақтану мен тұрақсыз өмір салтын тудыруы мүмкін, ал жұмыс пен тыныштық арасындағы тепе-теңдікті сақтауға келмейді. Яғни, сау адамның әдеті деп аталмайтын кез келген нәрсе автоматты түрде зиянды әдеттерге жатады.

Жоғарыда айтылғандарға негізделе отырып, салауатты әдеттер - бұл жаһандық өмір мақсаттарына қол жеткізуге немесе кем дегенде оқиғалардың теріс даму мүмкіндігін болдырмауға мүмкіндік беретін іс-қимыл тәртібі. Яғни, көкөністер мен жемістердің көп мөлшерін, сондай-ақ жылдам тамақтанудан ішінара немесе толық бас тартуды салауатты әдетке айналдыру болады. Сондай-ақ салауатты әдеттің үлгісі тұрақты спортпен шұғылдану және велосипедпен айналысуға, фитнес сабақтарына немесе спорт түрлеріне арналған хоббиге арналған. Рас, соңғы мәселе әуесқой жұмысқа орналасу туралы мәселе болған жағдайда ғана әділ болады, келісесіз, денсаулықты сақтауға арналған кәсіби спорттың жалпы саны аз.

Дұрыс әдеттер мен дағдылар

Жиі дұрыс тамақтану дағдыларына үйренуге тырысатын адамдар, олар тіпті ыңғайсыздық тудырса да, ескі өмір салтына әрдайым тартылады. «Ертең ертең ауруға рұқсат етіңіздер, бірақ бүгін мен оны жеймін» деген сөздерді есте сақтаңыз. Мәселен, дәл осындай жағдай. Және бұл жеткіліксіз тамақтанудың организмге тигізер әсерін түсінбеу туралы емес, проблема қалыптасқан әдетке айналады, бұл өте қиынға соғады. Мұны жақсы түсіну үшін салауатты әдеттер мен сау тамақтану әдеттерін ажырата білу қажет. Шеберлік сол жаттығуды ұзақ уақыт қайталаумен айналысатын автоматты әрекет деп аталады. Əдеттегі əрекеттер белгілі бір əрекеттердің біртұтас қайталануы арқылы қалыптасады, олардың дағдылары эмоциялық компоненттің болуымен ерекшеленеді. Бұдан басқа, дағдылар біз саналы, әдеттер автоматты түрде белсендіріледі. Яғни, адамның салауатты дағдылары мен дағдылары болуы мүмкін, бірақ мұндай әдеттерден айырылып қалуы мүмкін. Сондықтан, қандай да бір іс-әрекеттермен эмоционалдық байланыста болу, қайта құру, тіпті жаңа өмірге қажетті дағдыларды иелену өте қиын.

Демек, балалық шақтан салауатты әдеттерге үйретуді, кем дегенде тамақтануға қатысты. Есте сақтаңыз, әдеттер әрдайым имитацияның бір элементі болып табылады, сондықтан олар тек өздерінің үлгісімен білім алу керек. Бала әрқашан ата-аналар көрсеткен мінез-құлық үлгісін таңдайды.