Жалған, сатқындық, жақын және қайталанбас біреуден «артқы жағындағы пышақ». Қызығушылық сезімі дереу орын алады және өмір сүре алады. Жағымсыз жағымсыз сезімдер, жек көру, қайғылы ойлар және басқа да жағымсыз ойлар сіздің денсаулығыңызға айтарлықтай зиян тигізуі мүмкін. Екінші жағынан, ескі шағымдарды ұмытуға және жаңадан өмір сүруге қалай күш-қуат табу керек? Бұл туралы әңгімелестік.
Қасіретті кешіруге қалай үйренуге болады?
Қызығушылық сезімінен қалай арылуға болатындығын түсінер алдында, бұл сезімнің не екенін және неге пайда болатындығын түсіну маңызды. Психология бойынша, бұл тұжырымдама адамның әділетсіздік, алдау, қорлау, оған қарсы жасалған қайғылы және т.б. Бұл қылмыс жасаған адамның мінез-құлқына қатысты күтулердің сәйкес келмеуіне байланысты.
Біз бәріміз жақсы және нашар нәрселердің белгілі бір үлгілері мен түсініктерімен өмір сүреміз. Бұл ой-санамыз бала кезінен үйреніп, қадір-қасиет сезімімен тәрбиеленген. Егер адамның бұл сезім тым жоғары болса, онда адамға сәйкес келмейтін кез-келген әрекеттер оны қорлайтындай болады. Егер балалық шағынан бастап адамға сынға ұшыратып, қорлауға үйретілсе, көп жағдайда ол оның үміттері шындыққа сәйкес келмегеніне назар аудармайды.
Сонымен, сіз қылмысқа қалай жауап бересіз? Моральдық зиянға назар аудару қиын болған жағдайлар бар. Бірақ олар айтқандай, әлсіздер қылмысты есіне түсіреді, ал күшті қылмыскерлерді есіне алады. Алдаудың бірінші рет реакциясы - бұл реакция мен өкпеден жауап алу. Бірақ көп жағдайда бұл уақытты үнемдеуге болады. Мүмкін, сіз үшін адамның әрекеті қорлайтын, ал мұны істеген адам сізді зұлымдыққа ұшыратқыңыз келмейді. Мысалы, сізді жақсы көретін күйеуі үшін қорлауды қалай кешіруге болады, бірақ оның сипаты бойынша тек өзінің мүдделеріне сай қорлау актісін жасайды? Мұны істеу қорқынышты болдырмайды. Басқа шабуыл әрекеті басқалардан кейінгі қорқыныш болады және сіз қайтадан сатқындық жасай аласыз немесе қорлайтыз. Бірақ сіз бұл алдын ала болжай алмайсыз. Сондықтан құқық бұзушылардан кек алмайтын және олардың деңгейіне түспейтін күшті тұлғаларды біріктіру қажет. Мұндай адамдар қорлауды қалай істеуге болатынын біледі, қысқа мерзім ішінде аман қалады, сосын кешіреді және одан көп нәрсе қайталанбайды деп сұрауды немесе оны жасаған адаммен бұдан былай өмір сүруге тырыспауды сұраңыз.
Егер осы түрдегі автобустың қиындыққа ұшырауы мүмкін болса, онда сіздің ақыл-ойыңызда сақтаған барлық жағымсыз нәрселеріңіздің өзіңіздің жақын адамдарыңыздың оңтайлы қуатын алып тастайтынын есте сақтау керек. Және де кез-келген қылмысты бірден аман алып қалу мүмкін болмағандықтан, өзіңді жағымсыз нәрселерден алшақтатып қана қоймай, сонымен қатар бірқатар арнайы техниканы қолдануға тырысыңыз.
Жаттығулармен қорлауды ұмыту қаншалықты оңай!
Адамның кек алуынсыз кешіргісі келетіндіктен, оны қиялда жасай аласыз. Ешкім де зиянды адамға қарсы теріс жолдан шығаруға тыйым салады. Оны теріс пайдалану үшін, әрине, қажет емес, бірақ келесі жаттығулардың бірнеше қайталануы ақыл күйін айтарлықтай жеңілдетуі мүмкін және ерекше зиян келтірмейді:
- Ыңғайлы позаның алыңыз, көзіңізді жауып, демалыңыз. Мұны немесе сізді зақымдағандарды елестетіп көріңіз. Олардан кек алуды қалайсыз? Олар сені кешіру үшін не істеу керек және не істеу керек? Барлық түстер мен егжей-тегжейлерде сіздің кек алу суреттеріңізді елестетіңіз. Және бұл суретті өзіңіздің басыңызда сақтаңыз, өйткені сіз зардап шегушілердің зардап шегетіндерін көруіңіз керек және олар өздеріне лайық болған нәрсені алады. Оларды кешіріп, бұрынғы жағымсыз жағынан қанағат сезімін сезін.
- Екіншіден, қылмысты қалай босату серіктеспен жұмыс істеу.
Сізге жақын жерде сіз толығымен сенетін адам болуы керек. Оның рөлі сізді ренжіткен адамды алмастыру. Көзіңізді жауып тастаңыз және әріптесіңіздің орнына сіздің алдыңызда теріс пайдаланушыңыз бар екенін елестетіңіз. Сондай-ақ, көзіңізді жауып, оң көзқарас беріңіз: «Мен сені кешіргім келеді ...». Сіз өзіңізге жеңілдік сезінгенше сөйлесуіңіз керек, ал сіз жаныңызда қорлаушыға қайнаған нәрсе туралы айтпайсыз.
Әркім өзін қорлауды немесе кешіруді шешуі керек. Бірақ есіңізде болсын - барлық өміріңізді гнев және қорқынышпен қайнатып, өзіңіздің өміріңізді жағымсыз түрде уланта аласыз. Сіз қылмыскерді әлеммен жіберіп, жағымсыз ойлардан құтылуға және өзіне және жақын адамдарыңызға қуаныш сыйлай аласыз.