Біз түрлі диеталар туралы көп айтқан болатынбыз, онда базаны белгілі бір өнімдер, атап айтқанда белоктар немесе көмірсулардың белгілі бір түрі жасайды. Бүгін біз сізге, әсіресе, жеміс-жидек пен көкөністерді салат диетасымен таныстырамыз. Ол денеңізді қажетті микроэлементтермен байытады, токсиндердің ағзасын тазартады және терінің және шаштың күйін жақсартуға айтарлықтай көмектеседі.
Салаттардың салмағын жоғалту үшін жиі пайдаланатын адамдар шамамен 2 апта бойы 8 кг жоғалтады, тек өсімдіктің тамақ өнімдері ғана жейді. Әрине, осы диетаны жеміс-жидек пен көкөніс тапшылығы болмаған кезде жазда немесе күздің басында қолданған дұрыс. Бірақ қазір тіпті қажетті азық-түліктерді супермаркет сөрелерінен табуға болады.
Салмақты жоғалтуға арналған диеталық салаттар түрлі болуы мүмкін, тек жеміс-жидек пен көкөністі араластыруға бірден-бір тыйым салынған. Сондай-ақ, қантты, тұзды, балды қолданбаңыз. Қуырылған және консервіленген азық-түлік өнімдерінде де шикі немесе пісірілген жақсы болуға болмайды. Сіз сұрағыңыз келуі мүмкін: диета бар салатты қалай толтыруға болады? Барлығы қарапайым. Егер көкөніс салаты болса, лимон шырынын және зәйтүн майымен бөлуге тырысыңыз, егер салат жеміс болса, сізге көмектесу үшін айран немесе майсыз йогурт қажет.
Салмақ жоғалуына арналған салат рецептері
Біздің әрқайсымыздың сүйікті жемістер мен көкөністер бар, олар кез-келген салаттың негізі ретінде қабылданады, сондықтан диета сізге жүктеме емес. Айтпақшы, сіз өзіңізді порцияда шектеместен салмақ жоғалту үшін салаттарға жеуге болады. Бірақ сіздер үшін әлі де есте сақтаңыз - бұл диетаға арналған бірінші нәрсе, нәтижесінде сіз килограммда минус алуды қалайды. Содан кейін екі апта диетаңызға кем дегенде бір рет қосылуға болатын бірнеше нұсқаны бөліскім келеді.
Мәселен, салмақ жоғалту үшін қырыққабаттан жасалған салаттар, мысалы, мүмкіндігінше уытты заттарды жеңілдетеді, ішектің жұмысын ынталандырады және денені талшықпен толтырады. Көптеген адамдар тіпті қырыққабат моно-диетінде отырады, бірақ ең бастысы - оны асықтыру емес. Өйткені қырыққабатпен салмақ жоғалтудың он күннен астамы ұсынылмайды. Кем дегенде 2 литр таза су ішуге тырысыңыз, өйткені қырыққабатта көмірсулар болмағандықтан, бұлшықет тінін жұмсауды бастайды, ал ішімдік ішу сусыздандыруға әкелуі мүмкін.
Жақында ол зімбірмен танымал маскүнемді салатты белсенді түрде қолдануға кірісті. Мүмкін, әрбір мейірбике осы шығыс дәмдеуіштерімен және оның дәрілік қасиеттерімен таныс. Өнімнің жағылуы организмнің метаболикалық процестерін жеделдете отырып ас қорыту жүйесінің белсенді жұмысына ықпал етеді. Ең қарапайым салат - сәбіз, қайнатпа, картоп, інжір және сарымсақпен араластырады. Сондай-ақ, шығыс талшығымен шай ішуге болады. Мұны істеу үшін жарты шай қасық шай қосылған шайқауға қосып, оны 10 минут қайнатыңыз. Айтпақшы, бұл шайды күніне бес рет ішуіңізге болады. Бірінші айдың өзінде проблемалы аймақтардағы нәтижелерді көресіз.
Салмақты жоғалтатын ең дәмді салаттар - жеміс. Өнімдерді таңдау кезінде қажет
Жүзім мен банандар күтіп тұруы керек - олардың жоғары калориялығына байланысты олар салмақ жоғалуына өз үлестерін қосуы екіталай. Химиялық құрамын есте сақтай отырып, қысқы құлпынай мен ерте жидектерді шектеу және қолдану.