Асқабақтың артықшылықтары ұзақ уақыт бойы белгілі болды. Біздің ата-бабаларымыз оны көптеген ауруларды емдеу кезінде қолданған. Көкөністер денсаулығын жақсартуға және артық салмақтан арылуға көмектесетін түрлі ыдыстарды дайындауға арналған.
Асқабақтың жұтылуының артықшылықтары
Біріншіден, қызғылт-сары көкөніс аз салмақ жоғалту үшін пайдалануға рұқсат етілген аз калориялы тағамдарды білдіреді. Екіншіден, асқабақтың құрамында асқазанды толтыратын және аппетитін азайтатын көп мөлшерде талшық бар . Сонымен қатар, ол токсиндерді және басқа ыдырайтын өнімдерден ішек тазартады. Көкөніс құрамында аз мөлшерде көмірсулар бар, олар суретке зиян келтірмейді. Денеге арналған асқабақты пайдалану және салмақ жоғалту сонымен қатар метаболизм жылдамдығын арттыратын және азық-түлікті тез сіңіруге көмектесетін Т витаминінің мазмұны болып табылады.
Салмақты жоғарылату, тек бір асқабақты пайдалану мүмкін емес, ол дұрыс тамақтанумен және тұрақты дене белсенділігімен біріктірілуі керек көмекші ретінде ғана әрекет ете алады.
Асқабақтың пайдасы ғана емес, керісінше екенін ескеру керек. Көкөністерді пайдаланудан бас тарту қант диабетінің төтенше кезеңдерінде қажет. Іттің ұлуы, жарасы және гастриті бар науқастарда асқабақ жеуге болмайды.
Салмағын жоғалтқанда асқабақты қалай пайдалануға болады?
Мамандар осы өсімдікке негізделген арнайы диетаны әзірледі. Төменгі калориялы асқабақ тағамымен негізгі тағамдардың бірін ғана ауыстыра аласыз.
Құймақ құйылған құймақ
Құрамы:
- асқабақ - 200 г;
- айран - 2 ас қасық. қасықтар;
- ұн - 3 ас қасық. қасықтар;
- өсімдік майы - 1 ас қасық. қасық;
- сода - 1 шай қасық.
Дайындау
Барлық ингредиенттерді араластырып, жақсылап араластырыңыз. Қасық алыңыз да, құймақ табаға салыңыз. Оларды екі жағына қызарғанша қуырыңыз. Артық майдан құтылу үшін, қағаз сүлгілерде құймақтарды таратыңыз.