Тұқымдықты елестетіңіз: ол тамақтандырады, өседі, түйіршіктерде немесе қабығында сақталатын қоректік заттармен қалыптасады. Астық жыртылған және қолдануға дайын болған кезде дәмді барынша арттыру үшін сыртқы қабығынан тазартылады. Бұл қабықта қабығы немесе қабығы жеміс-жидек пен жеміс-жидек - витаминдер, майлар, пайдалы тұздар мен микроэлементтердің арқасында бір нәрсе бар, бұл заттар бізге кедергі жасамайды, солай емес пе?
Салауатты өмір салты үшін сән басталған кезде, тамақ өнеркәсібі бұл «шикізат қалдықтарына» назар аудару керек еді, бұл біз кебекті деп атаймыз.
Артықшылықтары
Азиялық елдерде асыл адамдар тазартылған күрішті жей бастағанда, олар өте ауырып, өледі. Бірнеше жүз жылдан кейін бұл бөріба ауруы болды - күріш түйірлерін қабылдамаудан туындаған В1 витаминінің жетіспеушілігі.
Салмақ салмағын жоғалтуға арналған кебекті қалай алуға болатынын айтпас бұрын, олардың қаншалықты пайдалы екенін елестетіп көріңіз:
- А, В, Е дәрумендері;
- Омега-3 және 6 май қышқылдары;
- селен, марганец, фосфор;
- целлюлоза.
Салмақ жоғалуына байланысты кебекті қолдану дәл соңғы нүктеге - қайнатпа диеталық талшыққа байланысты. Талшық қанықтылық сезіміне ықпал етеді, ылғалдан ішекте шуылдайды және көлемі 25 есе артады! Сонымен қатар, қазіргі заманғы ауруды жеңілдетеді - іш қату, токсиндерді жояды және тамақ қалдықтарын сіңірмейді.
Кебекті таңдаңыз
Күрішті кез-келген түрде - күріш, қара бидай, сұлы, бидай және т.б. болуы мүмкін. Олардың барлығы пайдалы, бірақ салмақты жоғалту үшін қандай кебекті жақсы таңдауға болады, өйткені бәрі де олармен тегіс емес.
Бұзақты ұн түрінде және түйіршіктер түрінде табуға болады. Кездесуге қатысқандармен кездесуде композицияны қарастыру керек: өндірушілер әлі де осы емдік өнімді бұзып, консерванттар, қант, тұз, тұздықтар, лимон қышқылын қосады. Табиғи кебекке артықшылық беріңіз, мүкжидек, алма, кептірілген жемістерді сатып алмаңыз - сіз өзіңіздің табақшаңызда ешқандай синтетикалық емес, тек тұқым мен табиғи жидектер мен жемістердің түйірлерін біле отырып, оларды өзіңізге қосасыз.
Қолданба
Ал салмақ жоғалту үшін кебекті пайдалану туралы бірнеше сөз.
Алдымен, бір стакан ыстық судағы кебекті құйыңыз және оны талап етпестен біріктіріңіз.
Екіншіден, кебекті кез келген диеталық тағамдарға - салаттарға, жарма өнімдеріне, сүт өнімдеріне қосыңыз немесе сумен жуыңыз.
Талшықты қабылдау кезінде судың көп мөлшерін пайдалану міндетті болып табылады, әйтпесе іш қатудан құтылудың орнына тек нәжістің проблемаларын күшейтеді.