Омыртқаның адам күштері мен бұтақтар сияқты сақтайтын күші бар екенін ұмытпағанымыз жөн, бұл бұтақтар сияқты, тиісті жерлерде ішкі мүшелерді қолдайды және сау омыртқаны арқасында тік жағдайды сақтаймыз.
Омыртқаны «тамақтандырудан» артық емес пе?
Әдеттегі диета әрқашан жұлынның денсаулығының кепілі болып табылмайды. Оның қалыпты жұмыс істеуі үшін А , С, Д дәрумендерінің жеткілікті мөлшерде ағзасына кіріп, В дәрумені кешені қажет.
Дәмді және пайдалы «триосы» туралы
Спорттық дәрігерлер мен диетологтар бір қалыпты тамақтанудан басқа, омыртқалардың денсаулығы үшін құрғақ өрік, інжір, бұталар дәмді «триосы» болады деп айтады. Неліктен бұл керемет жемістерге таңдау тоқтатылады және оларды бірге пайдалану маңызды ма?
Құрғақ өрік өте пайдалы - бұл туралы бала кезінен білеміз. Ол құрамында калий, темір көп ; ол A және B1 витаминдеріне бай, бұл жүрек жұмысына оң әсер етеді.
Анттар органикалық қанттардың көп мөлшерінің арқасында аурудың немесе дене шынықтырудан кейін дене күшін қалпына келтіру үшін жақсы жұмыс істейді.
Кекстерді күту - К витаминінің байлығына байланысты қан тамырларын күшейту және қан құрамын жақсарту.
Бірақ неге інжір, кептірілген өрік пен кесек біріктірілуі керек, себебі олардың әрқайсысы пайдалы, дәмді және жағымды? Көрсетіледі, олар бірге барған сайын тиімдірек болады
Омыртқаны нығайту үшін құрғақ өрік, кесек және інжірді пайдаланатын керемет рецепт бар.
1 дана қажет. інжір және қара өрік және 4-5 дана. құрғақ абрикосы және 40 күн бойы бұл жиындардың жиынтығын ішеді. Оңай және пайдалы. Егер інжір + құрғатылған өрік + түйіршіктердің комбинациясы омыртқаға арналған күнделікті мәзірге қосылса, оның жағдайына ешқандай қиындықтар болмайды.