Егер сіз қосымша фунттан құтылғыңыз келсе, онда таңертең зарядтауға уақытты кем дегенде 10 минут бөлу керек. Оның арқасында адам оянады, қуат алады, сондай-ақ зат алмасуды бастайды, ал денесі калорияларды жағады.
Анита Люценкодан ақы алу артық салмақтан арылуға көмектеседі. Егер сіз оны тиісті тамақтанумен, массажпен және негізгі дене белсенділігімен біріктірсеңіз, нәтиже өте жақсы болады. Анита Люценконың таңертеңгілік жаттығуы сіз оны үнемі жасасаңыз, мүмкіндігінше денені өзгертуге көмектеседі. Табысқа жетудің тағы бір маңызды шарты - күнделікті жұмыс көлемін арттыру. Осы жағдайлардың орындалуына байланысты, идеалды фигура жеткілікті ұзақ сақталады.
Анита Люценконың таңертеңгілік гимнастикасы: жаттықтырушының негізгі ұсыныстары
- Анита сізді артық жүктемейтін жаттығуларды таңдауға кеңес береді, бірақ тек қуаныш әкеледі.
- Жаттығулар қуаттай отырып, күндізгі уақытта энергияны қажет етеді.
- Таңертеңгі гимнастика денсаулығына жағымды әсер етеді және иммунитетті күшейтеді.
- Гимнастика адамның психологиялық жағдайына оң әсер етеді, қартаюдың қалыптасуына ықпал етеді.
- Таңертеңгі жүктеме денеде сағат ретінде жұмыс істеу әдеті дамиды.
- Зарядтағаннан кейін денесі күн ішінде кез келген тапсырманы орындауға дайын үйлесімді механизм ретінде жұмыс істейді.
Анита Люценконың таңертеңгілік жаттығуы сізге таңертеңгі жүктің маңыздылығын бағалауға мүмкіндік береді.
Анита Люценконың жаттығулары
Төмендегі үш жаттығу зарядтау үшін өте ыңғайлы:
- Субики - 20 рет.
- Тізімнен немесе төсектен басқанда - 20 рет.
- Тізеді тұрақтан көтеру - 20 рет.
Біріншіден, жаттығулар жасау ауыртпалық туғызады, бірақ бірнеше аптадан кейін дене жүктелуді талап етеді.