Диеталық тауық еті көптеген әйелдерге тек диета кезінде ғана емес, сондай-ақ ыстық тамақ дайындауға көмектеседі. Түскі асқа шыққан күннен кейін тауық пен көкөністердің жеңіл салаттарында қарапайым тағамдарды жеп, бірнеше қарапайым рецепт ұсынамыз.
Ашық тауық еті бар жеңіл салат
Тауық етін дайындаумен айналысқысы келмейтіндер үшін дайын тоқылған филлерді тоқтатуды ұсынамыз.
Құрамы:
- ысталған тауық еті - 1 дана;
- маринадталған шампиньон - 150 г;
- салат қоспасы - 200 г;
- шие қызанақтары - 10 дана;
- «Пармезан» - 30 г;
- зәйтүн майы - 2 ас қасық. қасықтар;
- лимон шырыны - 1 ас қасық. қасық;
- тұз, бұрыш - дәміне қарай.
Дайындау
Түтінді кеуде талшықтарға бөлшектеледі және дайын салат қоспасымен біріктіріледі. Шие қызанағы жартысында кесіліп, үгітілген «Пармезан» және туралған шампиньондармен бірге салатқа қосылады.
Дайын салат лимон шырынын және майын, тұз және бұрыш қоспасымен толтырады немесе дәміне қарай басқа да төмен калориялы таңуды таңдайды.
Тұны бар жеңіл салатқа арналған рецепт
Құрамы:
- тауық еті - 1 дана;
- май - 3 ас қасық. қасықтар;
- жаңғақ - жарты ғасыр;
- нан пісіру (нан пісіру) - 1/4;
- тұз - 1 шай қасық;
- өсімдік майы - 2 ас қасық. қасықтар;
- салат қоспасы - 1 пакет;
- шпинат - 1 дана;
- лимон шырыны - 1 ас қасық. қасық;
- шие томаты - 8-10 дана.
Дайындау
Тауық еті мұқият ұрып, сары май мен тұзбен сүртіледі. Блендерде ұнтақталған жаңғақ нан үгіндісімен араласып, құрғақ қоспаны тауық етіне таратады.
Біз тауық өсімдік майына қызартып, оны кесеміз.
Салат қоспасы мен шпинат терең шыныаяқпен біріктіріледі, тауықтың кеудесін, туралған шие қызанақтарын және лимон шырынын және сары май қоспасы бар маусымдық салатты қосыңыз.
Тауық еті бар дәмді жеңіл салат, сіз дәм бастай аласыз.
Бұл құс етінің жанкүйерлері тауықтың асқазандары мен жүректерінің салатасын жасауды ұсынады, біз сенімдіміз, сіздің отбасыңыздың мүшелері оны бағалайды.