Мазасыздық сынағы немесе Спилбергтің сауалнамасы бір сәтте алаңдаушылықтың екі деңгейін - жағдайлық және жеке анықтауға мүмкіндік береді. Техниканың бұл қасиеті әртүрлі жастағы ересектер үшін сәтті қолдануға мүмкіндік береді, сонымен қатар, бұл техника өзіндік сапасы ретінде алаңдаушылықты білдіретін ерекше. Мазасыздық деңгейін анықтауға арналған тест өздігінен түсінікті болғысы келетін әрбір адамға лайықты. Бұл көрсеткіш шындыққа ғана емес, адамның мінез-құлқына да әсер етеді. Бұл өмірде жақсы нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік беретін және сипаттың белгілі бір ерекшеліктеріне көз ашатын осы қасиеттің дұрыс бағалануы.
Мазасыздықты анықтауға арналған тест жалпы сипатта болады
Егер сіз психологиялық тесттен мазасыздануды шешсеңіз, оның басынан пайда болғанға қарағанда, мәніңізді тереңірек көрсететін индикаторды аласыз. Мазасыздық сіздің стресстік қарсылықты сипаттайды, қажетсіз қауіпті деп бағаланатын мәселелердің ауқымын анықтайды. Жеке мазасыздық сіз әрқашан белгілі бір сигналдарды қабылдаған кезде «жұмыс істейсің», бұл сіздің түсінігіңізде қауіп тудырады. Ситуациялық алаңдаушылық мәселенің эмоциональды жағын сипаттайды, жағдайдың бұзылуына жауап ретінде пайда болатын реакция түрі.
Мазасыздықты анықтайтын сынақ Сізге үлкен алаңдаушылық тудыратын адам немесе азайған адам екеніңізді түсінуге көмектеседі. Бұл индикатор қаншалықты жоғары болса, сын тұрғысынан бағалауға бейім келетін жағдайлардың кең ауқымы. Егер көрсеткіш жоғары болса, адам уақыт өте келе әр түрлі жүйке бұзылыстарын дамыта алады.
Мазасыздық деңгейін тексеру: жағдайлық алаңдаушылық (КТ)
Сынақ тыныш жағдайда жүргізілуі керек және қазіргі уақытта жауап беруге тиіс. Жауап болмағанға дейін ұзақ ойланбаңыз - әдетте ақылға келген алғашқы жауап шындыққа айналады. Төмендегі кестелерде сіз дереу көре аласыз және оларға сұрақтар, жауаптар және олар үшін ұпайлар.
1-кесте:
2-кесте:
Мазасыздықты анықтауға арналған тест: жеке мазасыздық шкаласы (LT)
Тесттің жалғасы жеке мазасыздық деңгейін анықтауға көмектеседі. Бұл жолы сіз сәтсіз параметрлерді емес, әдетте қалай әрекет ететіндігіңізді бағалауыңыз керек. Сұрақтар туралы ойланба: дұрыс және дұрыс емес жауаптар жоқ. Барлығына мүмкіндігінше адал жауап беру маңызды.
1-кесте:
2-кесте:
Мазасыздық сынағы - нәтижелерді өңдеу
Кілттер кестесіне назар аударыңыз. CT және RT орташа топтық индексін есептеу керек, содан кейін оларды салыстыру және оларды талдау. Таразылардың әрқайсысының жалпы көрсеткіші 20-дан 80 баллға дейін болуы мүмкін, ал соңғы нүкте соғұрлым жоғары болуы тиіс. Сіз осындай көрсеткіштерге назар аудара аласыз:
- 30 баллға дейін - алаңдаушылығы төмен (белсенділікті ояту, эмоционалдылықты белгілеу қажет
оқиғалардың құрамдас бөліктері, сезімдерін көрсету, сезімге ұмтылу және жақын туыстарын терең түсіну); - 31-44 балл - қалыпты мазасыздық (орташа деңгей, әдетте, түзету талап етілмейді, алайда психолог жеке кеңес беруде кейбір маңызды аспектілерді анықтай алады);
- 45 және одан көп балл - жоғары алаңдаушылық (өзін-өзі бағалауға, өзін-өзі сенімділік сезімін қалыптастыруға, табысқа жетуге, қауіпсіздік сезімін қалыптастыруға қажет).
Ересектерге арналған алаңдаушылық сынақтарының соңында адам өз сипаттары мен сәтсіздігі туралы толығымен толық ақпарат алмай қана қоймай, сонымен қатар жеке тиімділігі мен қанағаттану деңгейіне жету үшін қай бағытта қозғалу керектігін біледі.