Ұзақ мерзімді жады - ең маңызды және өте күрделі жады жүйесі. Егер іс-шараны бірнеше минут бойы өткізсек, ол ұзақ уақытқа дейін жадыға ауысады.
Қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді есте сақтау
Қысқа мерзімді жады - ақпараттың кішкене бөліктері үшін репозиторий. Егер ол маңызды емес болса, онда ол бірден репозиторийден түсіп кетеді. Қысқа мерзімді есте сақтау бізге пайдасыз күндерді және телефон нөмірлерін есте сақтауға мүмкіндік бермейді, алайда арқасында біз ойлау үдерістерін құрып жатырмыз.
Ұзақ уақыттық жады ғана маңызды ақпарат. Бұл репозиторийде әлем туралы білетін барлық мәліметтер бар. Сіз қай жерде болсаңыз, бұл білім үнемі сізбен бірге. Сарапшылардың айтуынша, ұзақ мерзімді есте сақтау көлемі шектеулі көлемде. Мәселен, адам қаншалықты көп білсе, ол жаңа деректерді еске түсіреді. Ұзақ мерзімді жадты сыйымдылыққа толтыру мүмкін емес.
Ұзақ уақытты жады бар екенін атап өту керек. Мысалы, егер адам қандай да бір іс-шара жасаса, ол есептерді орындайды, ол кейбір аралық нәтижелерді ескере отырып, оларды бөліктермен жүзеге асырады, бұл ұқсас жағдайларда жұмыс істейтін ұзақ мерзімді есте сақтаудың түрі.
Ұзақ мерзімді жады түрлері
- Жасырын жад мидағы бейсаналық түрде қалыптасады және ауызша сөйлеуді талап етпейді. Бұл «жасырын» жады түрі деп аталады.
- Ашық жады саналы түрде жасалады. Адам оны саналы түрде ұстайды, ал қаласа, сақталған ақпаратты дауыстап айтуға болады.
Сарапшылар ұзақ мерзімді жадтың екі түрі де бір-бірімен қақтығысуы мүмкін деп санайды. Мысалы, біздің саналы еске түсіру үшін ойлауды тоқтату керек және керісінше. Бұл екі түрдің арасындағы қақтығыс қиыншылыққа әкелуі мүмкін.
Жақсы түсіну үшін мысал келтірейік. Адам көлікті қалай басқаруға болатын есімде есінде қалған еске салады. Бірақ егер көлік жүргізіп жатқанда, ол үшін маңызды және маңызды нәрсеге көңіл аудару керек болса, апатқа ұшырау қаупі бар. Осыған сүйене отырып, ұзақ мерзімді есте сақтаудың екі түрін ақылды түрде қалай қолдануды үйрену маңызды. Оларды бір мезгілде біріктіру оңай емес, бірақ қазіргі уақытта маңызды болып табылатындығын анықтауды үйрену қажет.
Ұзақ мерзімді есте сақтауды қалай жақсартуға болады?
- Қауымдастық әдісін қалай қолдану керектігін үйреніңіз. Оқиғаны есте сақтау қажет болса, оны суретті немесе өзіңізге ұнайтын нысанды беріңіз. Мысалы, сіздің жұмысыңыз адамдармен байланысты және сіздің клиенттеріңіздің біреуін есте сақтау қажет, сондықтан оған ананас, көңілді қоян және басқаларын елестетіңіз.
- Шоғырландыруды үйреніңіз. Фондық дыбыспен ақпаратты есте сақтауға тырыспаңыз. Әйтпесе, сіз әрдайым алаңдатасыз және қажетсіз деректерді өңдеуге күшіңізді жұмсайды.
- Егер бір-біріңмен мағынасы жоқ сөздер жиынтығын еске түсірсең, әңгіме туралы ойлануға тырыс
олардың әрқайсысы. Тізім тым үлкен болғанда, осындай бірнеше әңгімелер туралы ойланыңыз. - Ақпаратты блоктарға бөліңіз. Мәтінді жылдам есте сақтау қажет болса, оны бөліктерге бөліп, біріншіден есте сақтаңыз. Айтпақшы, телефон нөмірлері бойынша бос орындар көрсетіледі.
- Иісі есте бастаңыз. Есте жүргенде, сізге жақын маңайдағы жағымды иіс көзін қойыңыз, мысалы, парфюмердің бөтелкесін. Емтихан немесе өнімділік кезінде бөтелкені мұрнға әкеліңіз - миы осы иіспен байланысты ақпаратты табуға тырысады.
Ұзақ мерзімді есте сақтау бізге толық өмір сүруге, құнды сабақ алуға және жоспарларымызға сай өмір сүруге мүмкіндік береді. Жадты өз уақытында орындамау үшін жаттығуға тырысыңыз. Ұзақ мерзімді сақтау үшін жоғарыда көрсетілген кеңестерді пайдаланыңыз.