Ең алдымен, әйелдің құнарлылығы туралы білейік. Бұл әйелдің бала асырап алу қабілеті. Егер бұл көрсеткіш алты айдан екі жылға дейін тұрақты қорғалмаған секс 35 жаста болса, сіз жүкті бола алмайсыз.
Әйелдердегі құнарлылық мәселелері қандай?
Төмен құнарлылықты әртүрлі денсаулыққа байланысты тудыруы мүмкін: жиі кіші жамбас мүшелерінің қабыну аурулары мен жыныс мүшелерінің жұқпалы аурулары, жатыр және овуляцияға әсер ететін аурулар, эндометриоз, жиі туындайтын фальшоб түтіктерін қосу.
Жас маңызды рөл атқарады. «Тер» үшін жүктілікті кейінге қалдыру жасқа байланысты ұрықтың бұзылуына байланысты оңай жүкті болмауға әкеледі.
Фертильдікті қалай жақсартуға болады?
Фертильді кезеңді ұзарту үшін, бұл тек қана әйелдерге ғана емес, ерлердің құнарлығына да қатысты, салауатты өмір салтын ұстану керек. Бұл нені білдіреді:
- Сіздің салмағыңыз бойынша - артық салмақ гормондардың өндірісіне айтарлықтай әсер ете алады және қалыпты овуляцияны тежейді;
- генитурарлы жүйенің денсаулығын қадағалау - қабыну процестерін және жұқпалы ауруларды бастау. ЖЖБИ - әйелдер мен ерлердің бедеулігінің негізгі себептерінің бірі, сондықтан сіз әрқашан кедергі жасайтын контрацептивтерді қолданып, жыныстық серіктесті таңдағанда абай болыңыз;
- үнемі медициналық тексеруден өтеді - олар қалыпты құнарлылық үшін қауіпті ауруларды анықтауға және емдеуге көмектеседі;
- сау тамақтану - барлық қажетті витаминдер мен микроэлементтердің күнделікті тұтынуы сау баланың туылуын және туылу ықтималдығын арттырады;
- стрессті басқаруға үйрену - стресстің ағзаның жүктілік қабілетін төмендететіні дәлелденді. Сіз бала туа бастауды жоспарлаған кезеңдерде барлық стресстік жағдайларды азайту және релаксация әдістерін қолдану қажет;
- салауатты өмір салтын ұстану - зиянды заттардан құтылу
әдеттер (темекі шегу, алкогольді ішу және есірткі) және кофеин тұтыну мөлшерін шектеу; - артық физикалық белсенділікті шектеу - тым белсенді жүктемелер әйелдің құнарлығына зиян келтіруі мүмкін, өйткені олар прогестерон өндірісін азайтады және овуляцияны болдырмайды;
- токсиндерге ұшырамау - түрлі ластаушы заттар мен химиялық қосылыстар құнсызданған құнарлылыққа әкеледі. Кейбір мамандықтардың қызметкерлері (шаштараздар, ауыл шаруашылығы қызметкерлері) етеккір циклын бұзу қаупіне ұшырауы мүмкін.